经常看到说近视等成年后就不用担心了,到一定年纪度数就不长了 确实有人年纪大了点度数就稳定了,但不是全部!护眼是从小就要开始进行的,好预防近视,特别是小小年纪就已经近视的 要重视起来了,我家努力一年也算是小有成 ,度数降了快100度,已经很满足啦。
学习好习惯:坐姿端正不弯腰不驼背,这是需要孩子从小就养成的好习惯,看书写作业的时间 ,眼睛和桌面的距离也要拉到较 远距离,比如在书桌上增大 距离杆,保证看书写字时眼睛和书本保持远距离;也不要平躺和侧躺在床上看书。
学习好环境:观察家中布局,采光要好。室内灯源要足够明亮且光线柔和;窗户和阳台的采光面积也要足够大,不要有所遮挡。
饮食护眼。多吃富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害;多吃绿色蔬菜,新鲜的绿叶蔬菜富含维生素A和叶黄素,可以 好的保护眼睛。
睡前护眼、日常护眼。近视眼睛易疲劳,平时就要注意多休息,别等眼睛难受了才想起来休息;也可以在孩子睡前用眼贴冷敷眼睛十几分钟,缓解眼睛的疲劳和不适感,我家比较喜欢的是适舒乐的。
增大 运动。现今 的孩子都喜欢窝在家里,身体素质普遍下降,光靠每周一两节的体育课,运动量是远远不够的,所以我增大 到2-3个小时。
学会望远。较孩子每节课下课就站在窗边向远处进行眺望,放松眼部紧张的肌肉,可以锻练眼部聚焦和延长视距。
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