四川成都市近视了怎样恢复视力简单的方式 (近视眼恢复视力的六个步骤)

除去家族遗传的近视，从小学到 高中到 大学 ， 学习任务繁重，容易用眼过度 ，加上不健康的生活用眼习惯，比如趴着写作，躺着看书，长时间对着电视或者电脑屏幕等，都严重的害处 了我们的眼睛，使我们过早 视力下降 ， 下面为大家介绍几个缓解眼睛疲劳的方式 ：

1、 搓手慰目 ： 搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年纪 组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的作用。

2 、远眺近看 ： 远眺时吸气，近看时呼气 (一呼一吸为1次，共做9次，)。

3 、晶体操： 转 眼，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看. 物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

4、猛睁轻闭 双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9 次防治视疲劳。

5、 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障 ，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

6 、食物疗法。

多喝枸杞茶，菊花茶 ，一星期吃一次鱼，保证睡眠，少玩电脑 ，常向窗外远眺，多看绿色植物。也许能在短期内提高 视力。

另外，在植物性食物中，枸杞所 含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素 A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。

以上步骤是对眼睛疲劳的缓解以及早期近视的防控，. 视献提醒，当眼睛度数下降过快或者近视已经严重影响到你的生活时还是需要积极去专科医院进行干预治疗。 . .

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