四川成都近视眼推拿手法 (近视眼气功自我推拿十四法)

预备动作：两足自然开立，松髋，微屈双膝，含胸、收腹，两臂自然垂放体侧，头身正直，平视前方。闭嘴，舌尖轻抵上腭。全身放松，意守两眼。以鼻自然匀细呼吸约1分钟，以汇集真气充养全身，呼吸时想着是在用眼呼吸。以下分14节。



1.点按睛明穴：目半睁半闭，两臂缓慢上举，拇指点按上睛明穴，同时睛明穴也受到了一定的刺激。点时指腹向内，指甲向外；点时吸气，松时呼气，结束时手下落，还原为预备动作。



2.点按球后穴：两食指指腹朝下深人眶内点按球后穴，同时承泣穴也受到了一定的刺激。开始及结束动作、睁闭眼呼吸等均同1。

3.五指点穴法：无名指与小指分别点按上下睛明穴，中指点鱼腰，食指点丝竹空，拇指点按太阳穴。拇指用指腹点按，余4指均为用指尖，开始与结束动作及睁闭眼呼吸均同1。

4.干洗脸法：两手四指从上睛明开始自眉下外摩至上眼眶，止于目外眦，再回摩至上睛明，后自下睛明经眶下向外摩至目外眦，再回摩至下睛明，上下交替。外摩时呼气，内摩时吸气。开始结束动作及睁闭眼同1。



5.点按足三里：身体弯曲，两拇指尖点按足三里，结束时身体站立同预备式。呼吸睁闭眼同1。



6.点按翳风穴：两拇指点按翳风穴，其余四指放于耳前。目睁圆（不能眯眼），凝神静气，全神贯注看C字缺口。开始结束动作呼吸及点按法同1。



7.点按翳明穴：四指放于耳前，两拇指腹点按翳明穴。开始结束动作呼吸点按法同1，目视同6。



8.点按风池穴：两拇指腹点按风池穴，其余四指仍置于耳前。开始结束动作呼吸同1，目视同6（6、7、8三节小指可稍支上睑）。



9.点按风府穴：两手拇指向前，其余四指向后，8个手指放在同一垂直线上，两手中指叉开点按风府穴，其余6指亦分别叉开。



10.摩腹法：右手放于左手之上，从右上腹顺时针方向至左上腹，左下腹，右下腹，较后回到右上腹。摩腹时眼睛亦顺时针转一周，眼球转动时目仍视前方。尔后左右手交换，再从右上腹循原路回摩一圈，眼球也逆时针转一圈。顺时针摩腹时吸气，逆时针摩腹时呼气，呼吸稍稍调慢，深呼深吸。.

11.摩胸法：左手放右手之上，从左锁骨下顺时针，摩向左乳下，至右乳下，上至右锁骨下，回复至左销锁骨下，然后左右手交换再从右锁骨下循原路回摩一周。眼睛旋转呼吸同上。

12.推背：两手自然上抬，拇指向前，四指向后，拇指按触腹外侧，其余四指按触脊柱两旁，虎口正对腹背交界处，手尽量向后抬高，向下推至臀上部，向下推时呼气，手上抬时吸气。向下推时眼上视，推至下方时下视，然后按推时左上斜，抬时左下斜；推时右上斜，抬时右下斜的顺序运动眼球。结束时两手自然下垂放于体侧。



13.点按肾俞穴：两手自然上抬，四指向前，拇指向后，拇指点按肾俞穴。目视同6，呼吸点按同1。结束时两手自然下垂放腿外侧。

注意事项：①本法预备式1分钟，每节各占5分钟，中间停顿半分钟，共需1小时1刻钟左右。治疗期间每日较少作两遍，预防时每日做一遍或作其中的几节。时间在晨起和下午5点后较佳。换节时视近处地面或物体。②宜选择环境安静、空气清新，并有视力目标（C字）的地方练功。③本法既对眼睛有作用，又是体质和意志的锻炼。④注意用眼卫生。⑤前5节不用远眺法的不论光线明暗均可，后9节要用远眺法并注意光线，不能用灯光，要用自然光线，一般应在室外进行。

本功法根据中医的整体观念，既重视局部器官的功能调节，也注意其整个心身状态。不独适用于近视，对远视、老视及其他眼底病都能起到治疗作用。



我们初步把治疗时限分成几个期，功能改变期、持续期、屈光改变期，这几个期重度近视要经过数次，治疗中切不可单求视力指标。

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