在如今电子产品的种类变得越来越多,导致许多小孩过早的接触电子产品,眼睛每天都会盯在各种电子屏幕上面,同时还要完成大量的作业,久而久之则会导致许多孩子在年纪 比较小的时间 就患上了近视,因此预防孩子 近视已经成为了一件至关重要的事情。 要如何预防孩子 近视呢? 1、 注意饮食
想要预防孩子 近视,要帮助孩子养成不挑食不偏食的习惯,保持营养均衡,同时还要注意锌、钙等微量元素的补充,这些微量元素都是身体所必需的营养成分,另外还要增大 蛋白质的摄入,并控制糖类的摄入,对眼睛的发育有一定的帮助。建议适量多吃一些富含维生素a的食物,比如胡萝卜或者番茄,能够促进视力的发育。
2、 养成良好的习惯
家长还要帮助孩子 养成良好的习惯,首先要养成良好的用眼习惯,每天合理的安排用眼时间,每用眼40分钟左右,就要让眼睛休息5~10分钟,可以闭目养神,也可以远眺,做眼保健操也是不错的选择。另外在看书或者学习的时间 要选择照明和采光都比较好的环境,而且不能够随意用手揉眼睛,因为手上的细菌比较多。
3、 接触阳光
平时闲暇的时间 ,要让孩子 多出去走一走,散步或者运动都可以,能够让孩子 好的接触太阳光,从而促进体内维生素D的形成,对钙的吸收有一定的帮助,对增强体质有利。另外多到户外并多接触阳光,能够让眼睛得到短暂的休息,对保护视力有一定的帮助。
4、 及时进行视力检查
如果发现孩子的用眼习惯不健康,或者经常近距离的看书或者学习,则要提高警惕,建议带
家医君寄语
想要预防孩子 近视,各方面都要特别注意,首先在饮食方面要保持营养均衡,其次要养成良好的习惯,不可以长时间的用眼,也不可以在光线过于强烈或者过暗的环境当中学习,另外还要多到户外走一走,既可以 好的保护眼睛和视力,也可以让身体素质有所增强。此外发现孩子 眼睛不适或者近距离视物的时间 ,要及时带孩子进行视力检查。
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