不增大近视度数的眼镜 自贡激光矫治近视手术

如何打造不易近视的眼睛？我们第1个应该想到的就是——眼睛需要的是什么？很多人会说是营养。

提到眼睛的营养，一些. 会产生一些积极的影响，比如：叶黄素对黄斑区的视细胞比较友好，花青素作为一种强抗氧化剂，可以阻止自由基对眼睛的害处 眼睛的营养而言，这些热搜 的“护眼营养”甚至不是较 关键的那部分。

眼睛的营养需求比我们想象的 为复杂，而且这种需求是不断变化的。起码要从几方面去考量：

一、结构方面：

如我们前文提到的脂肪：视网膜细胞膜中的磷脂60%都是DHA。这种由母体传递给婴儿的营养成分，一旦缺乏会直接造成难以受孕或孕前期再回收。由此可以判定它在眼睛结构组成中的重要性。虽然这种成分可以由Omega-3系列必需脂肪酸在体内合成。但其合成 率的低下决定了仍需要由食物直接补充相当一部分。

眼睛是对脂肪的要求相当高的一个器官。无论是眼睛内各种膜的存在，还是视神经的传导，都需要“高品质”脂肪的参与。

此外，矿物质的缺乏会影响眼球壁的弹性以及眼肌的放松、视神经的传导等，维生素E与矿物质一起维护着眼肌的力量，维生素E的缺乏会直接导致眼肌力量的下降，它还同时保护着细胞膜的结构免受破坏，降低氧气的用量以及作为具有抗氧化剂的系列功能。

脂肪、脂溶性维生素以及矿物质的充足与平衡与否，会直接影响眼与脑之间的神经传导。这种神经传导还会进一步影响到眼肌等眼睛各个部位的调节。部分弱视孩子 需要特别注意这方面的补充。

二、消耗以及额外消耗：

这种消耗包括眼睛本身的消代人的饮食结构中，三大供能营养素缺乏的概率很低，摄氧量的不足以及B族维生素的缺乏是导致能量缺乏的主因。

此外，生活习性、饮食习性以及心理原因等同样会增大 一些额外消耗。

比如长期的压力会导致B族维生素、维生素C和脂溶性维生素的消耗增大 以及矿物质的流失增多；

再比如为了应对药物引起的害处

高糖饮食同样会造成B族维生素的过度消耗以及电解质的紊乱。

这些额外的消耗会间接造成眼部营养的缺失。

营养成份之间是相辅相成又互相影响的关系，如脂溶性维生素需要配合好的脂肪，多种矿物质之间形成竞争性吸收关系，反式脂肪酸会’抢夺’正常脂肪酸的位置，Omega-6脂肪酸过多会限制Omega-3脂肪酸合成DHA等。营养的摄入同样是一个需要综合考量的重要方面。

所以在呼吸评估，体态评估、结构评估、自律神经评估等以外。个体心理，饮食习性，生活习性等的评估和调查同样有助于了解和总结视力问题的所在。

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