.原因。另外孩子视力不好,与饮食营养不平衡也有很大关系。 蛋白质
蛋白质是视力发育的基础。平时应该多吃肉类、海产品、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的优质蛋白质。
眼睛的正常功能、组织的 新离不开蛋白质,如果蛋白质长期处于缺乏状态,会引起眼睛的功能衰退,视力下降,并发生各种眼疾。 维生素A
维生素A是维护正常视觉的较重要营养素。加强维生素A的摄人,对保护视力有非常重要的作用。维生素A的较类和蛋类,以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜与水果。
每天一个鸡蛋、一至两杯奶、一次红色或黄色的蔬菜或水果,每周一次猪肝,就可以很好地预防维生素A缺乏。 维生素B1
维生素B1是视觉神经的营养素,不足时眼睛容易疲劳。维生素B1在谷皮和小麦、豆类等粗粮中含量丰富。此外,动物内脏、瘦肉、坚果(如瓜子、花生)也含有丰富的维生素B1。 维生素B2
维生素B2保证视网膜和角膜的正常代谢。缺乏维生素B2,就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。维生素B2以肉、鱼、蛋黄、牛奶的含量较为丰富。 维生素C
维生素C是组成眼球晶体的成分之一。缺乏维生素C容易引起晶体混浊。含维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣梨、橘子、柚子等食物的维生素C含量较高。 硒
补充,如量进食动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、鱼、淡菜,都可提高硒的摄入量。
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