黑芝麻养眼睛吗（黑芝麻对眼睛有好处吗）

发布时间：2024-04-30

正常情况下，黑芝麻对眼睛有好处。

黑芝麻属于常见的食物，含有芝麻素、植物蛋白、维生素、蛋白质、脂肪等多种营养物质，吃了后能够为身体补充营养，有利于身体健康。并且黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，适量吃能够维持肝脏正常，起到辅助间接保护眼睛的作用，对视力好。

如果感觉视力出现了持续下降的情况，还可以吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、香蕉、番茄等，能够起到补充类胡萝卜素、花青素以及维生素的作用，辅助调节眼睛代谢。并且还需要做眼部健康，每次15~25分钟，能够加快局部血液流动的速度，缓解眼部疲劳。

在日常生活中需要做好眼部清洁卫生，不可以用手揉眼睛，以免导致细菌侵入，诱发炎症性疾病，比如细菌性结膜炎、角膜炎等，影响眼部健康。

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