近视度数加重的原因（.近视度数加深了究竟是什么原因导致近视增大，又该如何预防和控制？）

发布时间：2024-04-25

近视度数的增大

针对以上问题，可以从以下几个方面采取措施来预防和控制近视加深：

1. **合理用眼**：遵循“20-20-20”原则，即每看近处20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）外的景物至少20秒，以缓解眼睛疲劳。

.降低近视发生及发展的风险，因为自然光能刺激视网膜释放多巴胺，有助于控制眼球长度的增长。

3. **改善用眼环境**：读书写字时要确保充足的照明，并保持书本与眼睛之间的适当距离（大约30厘米左右）。避免在晃动的车厢内或者光线过强或过弱的环境下阅读。

4. **定期眼检**：及时了解视力状况，如有需要及时.换眼镜或隐形眼镜度数，防止因矫正不足而导致视力进一步下降。

5. **健康饮食**：补充富含维生素A、C和E以及锌、硒等微量元素的食物，这些营养素对眼睛健康至关重要。

6. **眼部锻炼**：进行定期的眼部运动，如眼球转动、眼皮闭合揉搓等，帮助放松眼部肌肉，减轻视疲劳。

7. 在必要时，也可考虑使用减缓近视发展的眼科治疗方式，如角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品眼药水等，但需在医生指导下使用。

综上所述，通过科学用眼习惯、增大食等多种方式，我们可以.地防控近视的加深和发展，保护好我们宝贵的视力资源。

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