烟酒会对我们身体造成哪些危害（.烟酒对眼睛真的有影响吗？应该如何保护眼睛呢？）

是的，长期抽烟和饮酒确实会对眼睛产生不良影响。首先，让我们来了解一下烟酒对眼睛的影响。

1. 吸烟：吸烟会增大患白内障、黄斑变性等眼病的风险。这是因为烟草中的尼古丁会使眼压升高，从而导致青光眼。此外，烟草中的一氧化碳会降低生命液携氧能力，使视网膜缺氧，影响视力。长期吸烟还会导致眼睛干燥、瘙痒和发红。

2. 饮酒：过度饮酒会导致体内维生素A缺乏，而维生素A对眼睛健康至关重要。它参与视紫红质的合成，帮助我们在暗处看清物体。因此，维生素A缺乏会导致夜盲症。此外，酒精会影响肝脏功能，进一步影响维生素A的代谢，导致视力下降。

这么，对于经常抽烟喝酒的人来说，如何保护眼睛呢？

1. 戒烟戒酒：这是直接也是.的方法。戒烟可以降低患眼病的风险，改善眼睛干燥、瘙痒等症状。适量饮酒可以帮助舒缓压力，但过量饮酒则会损害眼睛健康。

2. 增大蔬果摄入：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、甜椒、柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于保护眼睛免受自由基的害处。

3. 适当运动：定期进行眼部运动，如眼球转动、眨眼等，可以缓解眼睛疲劳。此外，全身运动也有助于提高生命液循环，为眼睛输送足够的营养。

4. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔一段时间就要让眼睛休息一下。在阅读时，要保持正确的姿势和合适的光线。

5. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题。

总的来说，虽然烟酒对眼睛的影响不容忽视，但只要我们采取适当的措施，就完全可以保护好自己的眼睛。

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