眼科医生：每天坚持三个基本的眼保健操，可以能够帮助人们减少散光

散光四百度是什么概念

散光是一种与屈光不正相关的眼部疾病，在正常人眼中，通过角膜后的图像光线恰好聚焦在视网膜上的一个点上。然而，在散光患者的眼中，图像光线会聚焦在视网膜上的不同点上。与近视和远视等其他眼部疾病相结合时，可能位于视网膜之前或之后，严重影响人们的日常生活。但是其实通过一些方法方式，可以能够帮助人们减少散光的。

1、散光度数会增加加大吗？

尤其是如果孩子被确诊为散光， 要经常佩戴眼镜，避免弱视的风险。

散光度数能降下来吗

2、戴眼镜会增加加大散光吗？

正如眼科医生所确定的，散光的程度会随着时间而改变。因此，在检测散光时，患者应戴上眼镜，让眼睛看得 清楚，避免眼睛过度调整，导致得了散光程度增加加大。

通常，散光必须大于 1 度才能才行引起很大的视觉障碍。如果有散光的人觉得自己的视力有限，生活困难， 好戴上眼镜来帮助眼睛不必过度调整。低度散光的人，眼睛很少干涩、疲倦，但仍能看清楚，就不必经常戴眼镜了。

至于眼睛经常干涩、酸痛、疲倦的情况，不管散光的大小， 好都戴上眼镜。

目前，现代医学技术在医学上的应用越来越多。如果早期诊断并应用适当的治疗方法方式，如何怎样减少散光不再是问题。

一些有散光的人认为轻度散光可以能够自行减轻和解决。根据眼科医生的说法，轻度散光（<1 度）通常不会影响视力。因此，当散光水平小于1度时，无需进行治疗。

除了进行医学治疗外，一些眼保健操还可以能够帮助改善散光患者的视力。

三个基本的眼保健操，帮助减少散光

眼部肌肉放松练习

散光度数高怎么办

眼部肌肉放松练习的主要目的是帮助眼部肌肉缓解紧张，缓解眼部肌肉紧张时的眼睛疼痛。通过这个练习，大家将使用自己的拇指直接在人们面前进行练习，以便它们与人们的眼睛齐平，距离我们的鼻子 10 厘米。接下来，将拇指逐渐向上或向两侧移动，直到看不见眼睛，然后将手指放在可见的眼点处2秒钟，然后放下手。

每周 2-4 次定期练习眼部肌肉放松，每次在 2 分钟内，有助于改善视力。

眼保健操

改善散光患者视力的眼科训练非常简单，要开始练习，请拿起自己喜欢的书并阅读几分钟。然后，大家查看所坐位置周围的任何其他物体，然后返回阅读自己 喜欢的页面并查看另一个物体。不断重复这个动作，直到你的眼睛累了，然后停止。

可以能够在任何地方轻松进行书籍眼科训练，以帮助改善散光患者的视力。

眼球按摩运动

对于患有严重散光的人来说，眼球按摩被认为是 好的运动之一。要进行此练习，您将开始闭上眼睛并将中指的指尖放在眼睛上。然后，用轻柔的力量从左到右、上下、顺时针和逆时针按摩眼睛。手在眼球上的每个动作需要做10次，持续一分钟左右，才能才行 改善视力。

基本上，眼保健操会给运动后的眼睛带来舒适感，帮助眼睛休息和重新调整。但是，当患有任何屈光不正时，为了改善人们的视力， 好去看眼科医生以快速检查并获得有关 治疗方法方式的建议。

参考资料

《散光可以能够治疗吗？》医学审查人Debra Rose Wilson, Ph.D2019年7月4日

《如何怎样减少散光？》医学审查人Kimberly Holland2020年5月6日

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