近视眼是一种常见的眼科疾病,多见于青少年时期,近视眼给我们的生活带来了很多不便,虽然说很多人都会选择配戴眼镜,但是佩戴眼镜后我们就得小心行动,以免损坏到眼镜,所以说这样也限制了我们的行为。既然近视眼会给我们带来这么 多负面的影响,这么 我们应该如何预防近视眼呢?
【注意用眼卫生】
小孩子要注意合理用眼,养成良好坐姿,做作业时注意保持距离,不要长时间近距离读写、看电视、上网等,每工作40分钟休息(视远)10分钟,防止眼肌过度疲劳;做作业时光线不能太强或太弱,尽量减少异常视觉刺激。
【坚持做眼保健操】
眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内方式 。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。
【合理饮食】
研究发现,饮食中增大 蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增大 。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
【定期检查】
定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。在此,家长要注意,不能让孩子沉溺于电视或电脑游戏中。 打开凤凰新
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