内江市100度近视的画面 做眼睛近视手术哪家医院好

近视防控是长期事情，家长和孩子一起坚持努力，多点耐心。

1、注意坐姿：

孩子大部分时间都在学习，坐姿是首要。淘宝买了个工具使用中，至少写作业不会前倾，保持了一定距离。

2、加强户外运动：

工作日上课的课间，告知孩子不要急于写作业，出教室休息下，可以喝水、上厕和同学玩等。

工作日每天放学回来，在小区运动半小时，一般打篮球（同是有助于青少年长高）；或者奶奶陪打羽毛球；遇到其他朋友踢足球也会加入，同是促进友谊。

周末除了学习，一般预留半天户外运动，一家人去露营。在公园玩飞盘、放风筝、骑自行车，较 好的放风筝，放风筝仰头，不仅训练眼睛远视，还可以训练颈椎。

3、晚上学习注意事项

30分钟看书，10分钟休息；完成学习后会冷敷眼睛3次，每次5分钟，冷敷期间不浪费时间，听四大名著。

4、多远视

平时上学放学路上提醒孩子看远处的房顶或者路牌。

5、多吃叶黄素

京东买了一瓶叶黄素，每天坚持吃。

6、多吃蔬菜和水果

平时除了保证蔬菜，放学回来会吃个水果。水果每天会换，其中蓝莓居多。

父母多一点耐心，陪孩子一起成长！

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