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长期趴桌午休对眼睛的危害！

你有午睡的习惯吗？你的家人、朋友、同事有午睡的习惯吗？

相信很多学生、上班族、老年人都有午休的习惯。如果是在教室和办公室，很多人都是趴桌子上午睡。. . kyy

小睡一会儿，有利于补足必需的睡眠，使身体得到充分休息，还能提高下午的学习和工作 率，大脑反应也明显灵敏，记忆力也 好了，还可能会预防心血管疾病……

说了这么多午睡的好处，其实趴桌午睡也有很多危害，不仅影响消化，还会导致脑部缺血，压迫胸部，影响呼吸，出现肩膀疼痛、手臂酸麻等问题，还容易引发眼部疾病！

下面我们就来科普一下趴桌午睡对于眼睛的不利影响以及正确午睡的小妙招。

1.出现暂时性视物模糊

趴在桌上睡觉，会对眼球造成压力，眼睛充血，醒后出现暂时性视力模糊。

它是由于压迫导致眼睛短时间内血液循环不畅所致，长此以往会导致眼睛干涩，眼压过高，阻碍眼球内血液循环，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，容易加深近视度数，尤其是高度近视人群要特别注意。

2.导致角膜缺损和缺氧

对于隐形眼镜的佩戴者们来说，趴着睡无疑会增大 膜供氧，容易引发角膜感染、溃疡以及干眼。

所以，只是短暂几分钟的小憩还好说，但如果是长时间合眼休息，建议大家还是取下隐形眼镜。

3.可能诱发青光眼

这样睡很容易导致眼睛被手臂压迫，眼球被挤压变形，造成眼睛充血，不仅导致眼压逐渐升高，且 容易发生房角关闭，从而引发体位性青光眼。

对于青光眼体质的人群来说， 是增大 了罹患青光眼的风险。而对青光眼患者来说，他们的眼压本来就高，趴着睡会导致病情加重。

1.午饭30分钟后午睡

饭后马上午睡，这时间 大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

行午睡。

2.采用正确睡姿

理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧。上班族或没有条件午睡的人，可以选择有椅背的椅子，靠着椅背睡觉，让眼睛在松弛的状态下休息。

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一、养殖环境

1、土壤：养文竹球要使用疏松排水性强的土壤，可以用腐叶土、园土和珍珠岩混合配制使用。

2、浇水：不易过多浇水，频率也不能太频繁，土壤湿润就不用再次进行浇水，若浇水过多就会引起烂根，当然也不能长期不浇水，若浇水过少就会出现黄叶的现象，浇水时要一次性浇透。

3、光照：它很喜欢散光照射，不要直接接受强光照射，适当的光照可以促进光合作用。

二、繁殖方式

1、分株繁殖：将文竹球从盆土中取出，将根部清理干净，将它的根系分开，将它分栽在疏松的土质中，并浇透水即可。

2、扦插繁殖：将枝条与根部的结合处上面0.5厘米划一个口子，放置10天将上面鲜苔洗干净，划口处有瘤状的结节，将它剪下并留2个分枝，扦插近土壤中，浇一次水，放在阴凉的地方，大概20天就会生根了。

一、养殖环境

1、土壤：养星乙女尽量使用疏松、透气性好的土壤，若土壤不透气很容易引起烂根。

2、浇水：生长期间要保证充足的水分，不过要避免出现积水，它很耐旱，所以要等盆土干透再浇水，不然就很容易出现烂根。

3、光照：要给它充足的光照，它不能接受强光照射，尤其是在夏季长时间被暴晒，就会将它灼伤，夏季要适当进行遮荫。

4、温度：较 好给它20-32℃的生长环境，若温度高于35℃就要采取降温措施。

二、繁殖方式

1、叶插繁殖：将健壮、饱满的叶片剪下，将它晾1-2天，然后平放在沙土或者蛭石上，要让叶片基部和介质想结合，并保证足够湿润，避免出现积水，大概20天就会生根发芽了。

2、茎插繁殖：剪下带有2对叶片且健壮的茎段，放在通风处晾干，为了避免烂根，要等伤口干燥后插进培养土中，保证土壤微微湿润即可生根。

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