四川泸州户外运动哪些是预防近视的关键点 (什么样的户外运动能预防近视)

随着天气渐暖，出门踏青、户外游玩成为不少家庭的选择。什么样的户外运动能够预防近视？户外运动有何注意事项？. 综合防控孩子 青少年近视宣讲团的多场景近视防控问答，为广大孩子 青少年和家长答疑解惑。

长时间，对预防近视 ？

较 、较 经济的近视防控方式 增大

天气冷不想出门，室内运动可以预防近视吗？

有哪些可以推荐的户外运动？

各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以 锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

在家阅读，对光线有什么要求？

光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。居家学习光线不足时，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。书桌位置较 好是靠近窗边，白天学习时可以照

感觉眼睛干燥、疲劳该怎样 办？

持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10至15分钟，或者用人工泪液等眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。

. 体育报

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