泸州市失眠会引起视物模糊吗 (太惨了！失眠竟还会引起近视？该这样做了 .)

每晚到了睡觉时间，你在做什么？看手机？看书？还是想着没有完成的工作？请问睡觉这件事让你有什么感觉？你觉得是放松是享受？

在这个快节奏的时代，人人都有过失眠的经历。因为大家都为了生计而奔波，常常工作到两三点才回家。这时间 ，早已错过了入睡的时间，即便人躺在床上也是翻来覆去地睡不着，这种滋味一定是不好受的，特别是早上起来的时间 ，整个人觉得特别憔悴，无精打采，对任何事情都提不起劲，因此也会对生活带来各种不便的影响。

尤其是做客服、销售、餐饮等工作的人群，肯定是深有体会的。因为我身边就有这样的例子：我一个做主播的朋友前几天就跟我抱怨说，她已经连续上了一个月的晚班了，经常熬夜，所以休息也不好。当天晚上熬夜了，白天怎样 补觉都觉得不够的。在熬夜后的第二天就会出现眼睛干涩、头晕脑胀等症。因此工作状态也不好，导致业绩一直下滑。

也会造成极大的害处 。因为长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，有可能造成视力下降，甚至引发各种眼病。比如，青光眼，黄斑病，干眼症等。

们睡前用眼过度，导致大脑兴奋，就会难以入睡，从而造成失眠了。另外，我们失眠后会使眼睛出现干涩、疲劳，久而久之视力就有可能下降。

这么 失眠怎样 办？如何预防失眠呢？

1.养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。

2.调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。

3.调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

眼一生视光服务机构温馨提示： 熬夜会对身体造成多种害处 ，比如失眠、视疲劳、头痛、黑眼圈、眼袋等。特别是眼睛，它比较脆弱，过度疲劳容易造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝等问题，所以建议大家不要熬夜，要坚持合理的作息时间。

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