今天是“.
但是,很多家长对孩子读书是“既爱又恨”,为什么这么说呢?
孩子爱读书固然是好事,可是由于现今 电子产品的普及,好多孩子喜欢在手机、平板电脑或者阅读器上进行阅读。
时间长了,对眼睛十分不好,所以现今 很多孩子早早就带起了眼镜。
据调查显示:小学高年级学生的近视率达到了20%,初中学生的近视率达到了60%,高中则达到了90%。
这让很多家长也是一筹莫展。 除了日常保护外,吃什么有助于提高视力呢? 1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等,它的胡萝卜素进入到人体后,会转化成维生素A,可以维护眼睛健康。
维生素A之所以对视力很重要是因为它是视网膜紫质形成的必要元素,视网膜紫质是在视网膜中吸收光的蛋白质。
2、菠菜
对眼睛好是因为里面有叶黄素,这个也是和维生素A是有关的。
研究显示常吃富含叶黄素的绿色蔬菜可能可以减少黄斑变性的风险。
3、核桃
核桃中的维生素E对眼睛很好,另外里面也富含亚麻酸,这个是植物版的ω- 3脂肪酸。
4、豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。
比如豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品都是有益眼睛健康的。
5、鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。
6、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。
西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力,对晶状体非常有好处。
除此之外,还有一些蛋白质非常丰富的食物也是有助于保护视力的,比如说一些瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类等。
你还听说过哪些助于保护视力的食物?不妨在评论区里分享一下!
本站部分文章和资料,来源于互联网整理。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,联系我们及时处理删除。
全飞秒手术会影响生育吗 四川乐山市1000近视激光花多少钱
近视会不会影响孩子的未来(近视眼对孩子有哪些危害?我们该如何减少近视眼的危害?) 乐山市
做近视手术好不好呀 四川乐山市激光治疗眼睛需要多少钱
四川乐山.批激光近视手术的人 (.批00后已经开始做近视激光手术了)
近视眼手术术前检查注意事项(近视手术术前检查有哪些?) 四川乐山
如何缓解孩子近视度数增大 四川乐山市激光治近视要多少钱
视力矫正有什么要求(视力矫正有风险!必须掌握这些要点,才不会赔了钱还伤了眼) 四川乐山市
近视眼手术的缺点(近视手术的六大误区,你踩了几个?) 乐山市
小孩近视眼看电视需要戴眼镜吗 乐山激光做近视眼治疗手术大概多少钱
孩子刚刚发现近视应该怎样缓解症状 四川乐山市近视激光手术价格2020