孩子近视预防，这些知识请查收

9月开学季

双减政策下

在关心孩子学习的同时

不能忽视孩子们的眼健康

越来越多的学生戴上了眼镜

如何怎样保护视力、预防近视？

本期嘉宾

. 区疾病预防控制中心

和您聊聊近视防治！

近视的原因

近视的病因尚未完全明确。目前研究可归纳为先天遗传基因和后天环境因素共同作用，并且越来越趋向于认为，青少年近视率的持续攀升加主要归因于后天环境因素。

孩子 近视发生的较 主要环境影响因素。除上述之外，近视预防和治疗理念、教育年纪 提前和负荷过大、光环境、生长发育情况、睡眠情况、营养状况等也有一定影响。

增大 户外运动 预防近视

尽管与近视相关的环境因素众多，但缺少户外活动是目前证据较 为充分的近视危险因素。

1、户外强烈的阳光刺激下，眼睛的视网膜或脉络膜会分泌一种叫做多巴胺的物质，可以抑制眼轴的增长，减缓眼球的增长进展，减少近视发生；

2、强光照使瞳孔缩小，景深增大 ，减少由于离焦导致的视物模糊，从而抑制了近视的发生。

根据.

近视的早发现

出生眼病筛查，3岁开始做. 次眼科屈光检查，认真记录结果，建立屈光发育档案，根据屈光发育变化情况可以 科学的指导近视预防和控制。孩子 屈光发育档案就像是眼球的健康档案，记录孩子 眼球生长发育的重要信息。通过连续、动态地监测孩子 青少年视力、屈光度和眼轴长度等情况，不仅可以. 时间发现近视等各种眼病问题，对于未发生近视者，可以提前根据远视储备情况，预测近视发生的时间；对于已近视者，可以根据视力屈光进展速度情况，针对性给予不同的临床控制方案。

不同年纪 的正常远视屈光储备应该有多少？

幼儿园 175度到200度

小学生 125度到150度

初中生 75度到100度

研究发现，远视储备≤50度在两年后发生近视的可能性大，远视储备≤100度在4年后发生近视的可能性大。比如，为确保一个6、7岁的孩子4年后不发生近视，这么 至少应有100度以上的远视储备，当远视储备下降到100度附近时，就应列为严格管控的对象。不注意保持良好的用眼习惯，远视屈光储备会过度消耗变成近视噢！

近视不可逆

近视一旦发生,不可逆转; 近视发生越早,近视控制作用越差！越容易发生高度近视！近视度数随孩子 生长发育逐年增高,至18岁左右趋于稳定;部分高度近视患者至成年后还在进展,会发展为病理性近视;对于个别近视进展 的孩子 在医生监测下可酌情采用综合疗法。

近视的预防

坚持“沐浴阳光，预防近视”

养成良好的用眼习惯

少用或不用电子产品，每天累计不超过1小时；避免长时间疲劳用眼，践行“3010”法则，每30-40分钟休息10分钟；读书姿势做到“胸离桌子一拳、眼离阅读物一尺、手离笔尖一寸”；睡眠充足，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良条件下看书或使用电子产品。

养成良好的饮食习惯

不挑食不偏食，少吃甜品和饮料，多吃绿色蔬菜、奶制品、鸡蛋、鱼类、水果等有益于视力健康的营养膳食。

保障充足的睡眠时间

正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，应保证充足的睡眠时间：小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)