降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力的药物 乐山市激光手术治疗近视大约多少钱

　　今天推荐的菜式

●酱爆鱿鱼丝鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能 治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

　　用  料

白糖1 4勺、胡椒粉适量

　　做  法

　　1. 鱿鱼须买回去掉边皮上能撕去的薄膜，然后泡洗干净，有时间的还可以用点盐抓抓，还有时间的顺着边边再起点花什么的，这样 容易入味；

2. 锅里放水，把鱿鱼焯水，变白即可捞出；

　　3. 继续泡一会清水，然后倒掉，这样保持鱿鱼的口感；

　　4. 两大勺酱油加1 4勺的白糖，倒入鱿鱼抓均匀；

　　5. 再放入几片姜片，胡椒粉，加一点白酒，腌制十五分钟；

6. 锅里热油，放入蒜末，和杭椒干，（喜欢的可以再加点新鲜的红辣椒），炒香

　　7. 倒入鱿鱼和腌酱，大火翻炒一到两分钟收汁即可。

　　烹前小贴士

钠(mg)=134.70，磷(mg)=60.00，钾(mg)=16.00，锰(mg)=0.06，铜(mg)=0.20，锌(mg)=1.36，铁(mg)=0.50，钙(mg)=43.00   ，镁(mg)=61.00，核黄素(mg)=0.03，维生素E(mg)=0.94，蛋白质(g)=17.00，脂肪(g)=0.80，热量(kcal)=75.00

●北芪茯苓瘦肉汤茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，利小便用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。北芪茯苓一起熬汤以达到强健脾胃，补血安神的目的。

　　用  料

　　瘦肉250g、北芪20g、茯苓15g、红枣8颗、桂圆肉10g、姜、盐

　　做 法

　　1. 瘦肉洗净切小块，冷水下锅煮至沸腾后捞起，洗净血水浮末备用；

2. 北芪，茯苓，桂圆肉洗净备用，红枣去核；

　　3. 锅内放水，加入姜片大火煮开；

　　4. 水煮开后加入所有的材料，大火煲开转小火慢炖2个小时。

　　烹前小贴士

热量(kcal)=16.00，碳水化合物(g)=82.60，脂肪(g)=0.50，蛋白质(g)=1.20，纤维素(g)=80.90，核黄素(mg)=0.12，烟酸(mg)=0.40 ，镁(mg)=8.00，钙(mg)=2.00，铁(mg)=9.40，锌(mg)=0.44，铜(mg)=0.23，锰(mg)=1.39

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