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在我们平时日常生活和学习中，儿童和青少年因过度使用电子产品，长时间近距离的用眼习惯，疫情居家生活,网课学习造成户外运动不足等多种原因导致孩子 远视储备 过早消耗， 终导致孩子近视问题。对于学龄前儿童来说，远视储备显得尤为重要！
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什么是远视储备？
要解释远视储备，我们首先要了解一下眼轴。 眼轴又称眼睛的前后轴，是指从眼角膜顶点到视网膜之间中轴线的长度。
如果把眼球比喻成胶卷照相机，眼轴就相当于镜头到底片的距离。我们人类眼睛发育过程中，刚出生的新生儿双眼眼轴比较短，平均17.3毫米左右，随着年龄的增长，眼球逐渐发育，12岁左右趋于正常标准，视力也发育到 状态，直至成年（18岁）后，长度约为23.5-24毫米，眼轴才稳定。
学龄前的孩子眼球较小，眼球的眼轴也较短，眼睛看到的景物图像聚焦在视网膜的后方，就形成远视眼（不是老年人的老花眼），不过孩子的这种远视是生理性的，随着身体的生长发育和眼球成熟，眼屈光度逐渐成为正视眼。
所以，正常情况下孩子天生是远视眼，这种远视 就 叫 远视储备 。例如5岁的孩子眼睛会有2D(200度)左右的远视度数，这个远视度数就 叫 远视储备量 。
远视储备和近视的关系
在眼球发育3-12岁的关键期，远视储备非常重要，储备值的大小决定着孩子以后近视时间的早晚和几率。
正常情况下， 学龄前孩子眼睛处于远视状态， 随着生长发育，眼轴也会不断增长，眼睛从远视逐渐正视化。 如果在这个阶段，过度使用电子产品或过度近距离用眼，孩子的远视储备值会消耗比较快， 远视度数减小，远视储备就降低，就会出现过早正视眼情况，随着眼球的继续发育，眼轴超过该年龄的正常值，孩子就有可能近视了。所以，孩子的远视储备值下降越快， 近视的概率越大，也是近视出现的早期信号， 并且是不可逆的。
远视储备量不足，指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准，但远视度数低于相应年龄段范围。
举例说明，5岁的儿童生理屈光度为2D(200度)的远视，那么孩子就有2D度的远视储备量。假设孩子过度消耗掉了远视储备值，仅剩余有0.5D(50度)远视储备，根据该年龄段和发育的对比分析，如果不注意用眼习惯，意味着这位孩子可能在小学前就会发展成近视了。
怎样预防远视储备过度消耗
0 1
多增加户外活动
• 每天累计不低于2小时的户外活动时间。
• 享受阳光，太阳光有利于身体多巴胺的合成，多巴胺对预防、控制近视有一定的作用。
• 接受日照，身体会合成维生素D,促进钙的吸收，对眼球巩膜发育有一定好处，对延缓眼轴增长太快起到作用。
• 因其他原因不能户外活动的，长时间学习用眼后可以让孩子站到窗前往6米外远眺15分钟。
0 2
养成良好用眼习惯
近视眼的光学原因
• 看书、写字时间每次不超过40分钟。
• 使用电脑或其他电子产品，每次时间不宜超过30分钟。
• 以上情况如果需要连续用眼，每次需要休息或者远眺10至20分钟。
• 20-20-20 原则：近距离用眼每20分钟就把视线移到20英尺（约合6米）以外的地方，保持20秒或 长时间。
03
合理使用电子产品
• 青少年尽量减少使用电子产品时间，学龄前儿童杜绝使用电子产品。
• 使用电子产品学习每30分钟后，应休息放松10--20分钟，每天累计不宜超过2小时。
• 年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
0 4
保持正确的坐姿
• 看书写字要坐端正，要做到三个一；
• 身体距离课桌沿 一拳 ；
• 双眼距离书本 一尺 （33cm）；
• 握笔处距离笔尖 一寸 （大概两个指关节的长度）。
• 要做到看书时不驼背弯腰、不躺着看书、不要在走路和坐车时看书。
0 5
保证饮食均衡营养