怎样 保养眼睛?高度近视保护眼睛的的方式 :
1、注意补充营养
、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。
平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
2、注意正确的姿势
较 好使用可以调节高低的椅子。
在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
3、注意工作环境
电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时较 好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以较 大可能地减少电子辐身对人体的危害。
4、注意劳逸结合
一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且较
5、注意保护视力
欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,较 好注意远眺, 经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。.
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