成都如何 防止近视

身边小孩近视的越来越多，这么 如何预防和控制小孩近视就成为家长比较头疼的事情。

其实小孩如果能够养成良好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增大 预防或控制近视的发生和进展。

因此，在生活中家长要注意监督孩子做到：

2、减轻视觉负担，控制电子产品的使用时长。

3、保障用眼环境的光线舒适。

4、营养膳食，多吃水果、蔬菜、减少甜食、油腻食物的摄入。

5、定期进行视力检查，发现近视要及时干预。

6、作息规律，要保证充足的睡眠时间。

如果孩子已经近视或近视加深了，家长要及时带孩子去配戴或 换眼镜。

预防近视你应该怎样 做？

1、尽可能地增大

对于孩子 青少年，每天要接触户外自然光照在60分钟以上，近视的孩子增大

不过千万要记得戴太阳眼镜，要避免太阳光的直射。因为，紫外线的照射会增大 白内障、视网膜变性等疾病的风险。

2、即使在室内，也要保证足够的光照，降低睫状肌负担

在室内弱光环境中，长时间近距离地注视屏幕，会使眼球疲劳。

就算是在室内工作学习，也要保证足够的光线，比如，打开台灯、大灯，去增大 光的强度，给眼睛减压，熬夜玩手机的时间 也要尽量开灯玩。

3、避免长时间地看近处物体，减小眼压

长时间看近处的物体，眼睛的眼压升高，眼内压升高，会让近视的风险变大。

●使用20-20-20原则：看屏幕20分钟-向20步外的地方-看至少20秒。

●经常眨眼睛，保持眼部湿润，必要的时间 可以用人工泪液。

●要多进行一些球类运动，例如，乒乓球、羽毛球，让你的眼睛跟着球不断运动，可以放松眼压，有助于控制近视。

眼睛是心灵之窗，是非常重要的一个视觉器官，瞳润美康每日与您分享爱眼护眼小常识，我们一起来呵护眼睛健康，记得. 和点赞.

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)