导读: 现今一个班里,基本上三分之一的孩子都有些不同程度的近视。很多孩子看电子产品的时间越来越多,每天要在电脑上做作业,然后还要在手机上提交英语练习,视力越来越让人担心。这个恢复视力的方式,可以试试。
天天看手机、电脑,眼睛会很受伤。
为了你的眼睛,拒绝近视!
除了儿时火爆的眼保健操之外,
青报君这里有一组国外较火的保护眼睛的运动,
快好好的学起来吧!
就算视力恢复不到1.0,
缓解眼部疲劳也是超 的。
1
转换焦点
双目睁开,头颈不动,眼球随手指上下转动。
2
视线上下左右移动
每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
左右移动也是如此。
3
眯眼睛
紧闭双眼,然后用力挣开。
4
用目光画正方形
再转至凝视正下方,至右方。
每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。
5
眨眼睛
眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,
以保持眼球润湿而不干燥。
6
用眼睛画圆形
7
双手搓热捂眼睛
闭上眼睛,双手搓热,捂住眼睛大概二十秒。
经常用毛巾热敷双眼也有同样作用。
(看完有种莫名喜感怎样回事)
秋季预防干眼症六大招
秋季天气干燥,如果再用眼过度、过于流连手机电脑,很容易引发干眼症,眼睛干涩、酸胀、灼痛。
为预防干眼症,应注意以下几点:
1切忌“目不转睛”
要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分。
2不要久吹 空调
避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增大周边的湿度。
3多吃果蔬、多喝水
多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4睡眠充足不熬夜
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
5避免长时间连续操作电脑
避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。
电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
6电脑前尽量不戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适应使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也较好使用透氧程度高的品种。
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ID:honglingjinjijiehao 长按. 按个再走啦~让我知道你是爱我哒!
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