四川成都市八周岁近视100度 (8岁近视110度一年时间归零！还不相信近视可逆？)

家长们一定要认清，孩子处在成长期一切都不是确定性的，如果视力能够逆转，这么一定不要摆烂！直接看干货，如果你家娃能坚持，这么结果一定是惊喜，不信，试试！

⑴、户外多

太阳光可以刺激多巴胺的分泌，多巴胺可以抑制眼轴的增长。如果是上学期间就尽量一天累积户外时间至少一个小时越多越好了；如果是周末这么户外时间就尽可能保证在4个小时，春暖花开的季节到了，多带孩子出去转转吧！

⑵、甜食少

甜食和碳酸饮料，会导致眼轴拉长，孩子一定要少吃。而富含叶黄素和花青素的食物要多吃，这些都是眼睛需要营养，尽量让孩子做到不挑食，每餐营养都均衡搭配，这样日常就可以满足眼睛营养需要。

⑶、爱运动

比如户外羽毛球，足球，篮球，乒乓球等等。眼睛追随球的运动，可以锻炼孩子的调节力，另外强健的身体也会让孩子抵抗力变的 好，眼睛也不例外，费眼的补习班能停就停了吧，毕竟眼睛 重要。

⑷、睡眠足

睡眠越少越退，近视风险越大。每日睡眠时间小学生不少于10个小时，初中生不小于每天9小时。睡前护眼要把握，选适舒乐冷敷，可缓和眼疲劳，降低眼压，提高眼球壁巩膜弹性，阻止近视度数上涨。

⑸、常远眺

远眺能放松睫状肌，缓解眼疲劳,，避免近视的发生。不限时间不限地点，远眺不仅能预防近视,，还能让孩子看起来像个小大人，嘿嘿~

⑹、好习惯

看书写字时离的太近，时间太长，孩子想不近视都难。保持一拳一尺ー一寸，用眼20分钟远眺20秒，会降低80%的近视风险。

⑺、定期检查

3岁就应该给孩子建立视力档案，定期检查了。每年4-6次，检测远视储备、眼轴、视功能的变化预测风险，遏制近视的苗头。

一年的时间坚持做的就是这些，在这期间家长一定要做好榜样，就尽量不要在孩子面前玩手机了，多孩子多一些耐心，多一些信心，多一些陪伴，相信会越来越好的！

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