成都什么饮料能提高注意力呢 (什么样的饮料有助于增强视力？)

在回答这个问题之前呢？我们需要先了解一下都哪些食物或者水果对眼睛会 好。

1、香蕉。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

所以用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增大营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果。火龙果的果皮有维生素E和一种 为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量较高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增大皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对品。

5、蓝莓。蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功 ，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功 ，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克 100克，在各种水果中雄踞.，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护 是功不可没。

7、柿子。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、

产生视力的问题会有很多的原因，视力问题形成的过程也是一个很长的时期，同理修复和提高视力也是需要多种因素，相互作用的。

生活当中可以选择以上几种水果榨一些果汁多喝一点对眼睛提供充足的营养。

力疲劳的眼睛体操，(关于眼睛体操的方式可以看我上一节的互动回答)，或者选择一些健康的物理保健形式对眼睛充分的得以放松和锻炼。

在饮食的方面呢还需要注意，少喝碳酸饮料，少吃糖，多看一些绿色的植物，电子产品用的过多之后，注意让眼睛的晶状体和睫状体充分的放松和休息。

综上，视力的保护或者提高是一个长期需要坚持的过程。希望这些回答可以对你有帮助。

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