成都眼睛不清楚看东西模糊吃什么好 (眼睛模糊看不清，家里多买点这些食物吃，提高视力远离老花眼)

现今很多人都没有保护眼睛的习惯，用眼过度，经常会觉得眼睛疲劳等问题，那今天就来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物，一起来看看。

保护眼睛x爱护自己

1.黑枸杞

黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，功能。

2.紫薯

紫色食物都含有一种叫做花青素的物质，可以 阻挡自由基，同时花青素还具有超强的抗氧化的作用，而且眼睛又是较容易受到自由基害处的部位，但是紫色食品恰恰就是天然的护目食品，因此紫薯可以 地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

3.番茄

丰富的植物化学物质、抗氧化剂、叶黄素都能保护眼睛不受光线损害。

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可孩子的生长发育，也被认定对视力有很好的辅助疗 。

5.樱桃

樱桃很适应经常窝在电脑面前的人，由于眼睛过久地盯着屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充相关的营养素，就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据数据显示，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适应受到电脑辐射影响的女性食用。

除了多吃这些对眼睛好的食物外，日常生活中对眼睛的保养也是相当重要的，比如长时间用眼每隔半个小时后就要适当放松一下眼部，可以看看绿色的植物或者是起身走动一下，也可以选择闭上眼睛做一下眼保健操等，这些都是保护眼睛的好方式。

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