成都如何恢复视力500度 (恢复视力（500度以下），火遍.！)

天天看手机、电脑，眼睛会很受伤。

为了你的眼睛，拒绝近视！

除了儿时火爆的眼保健操之外，

这里有一组国外较火的保护眼睛的运动，

快好好的学起来吧！

就算视力恢复不到1.0，

缓解眼部疲劳也是超 的。

1、转换焦点

双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

2、视线上下左右移动

每次转动眼球都应尽可能地达到极限。

左右移动也是如此。

3、眯眼睛

紧闭双眼，然后用力挣开。

4、用目光画正方形

再转至凝视正下方，至右方。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

5、眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，

以保持眼球润湿而不干燥。

6、用眼睛画圆形

7、双手搓热捂眼睛

闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

经常用毛巾热敷双眼也有同样作用。

↓

（看完有种莫名喜感怎样回事）

秋季预防干眼症六大招

秋季天气干燥，如果再用眼过度、过于流连手机电脑，很容易引发干眼症，眼睛干涩、酸胀、灼痛。

为预防干眼症，应注意以下几点：

1切忌“目不转睛”

要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次／分。

2不要久吹空调

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增大周边的湿度。

3多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4睡眠充足不熬夜

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5避免长时间连续操作电脑

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

6电脑前尽量不戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适应使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也较好使用透氧程度高的品种。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)