四川成都近视眼恢复教程 (近视眼恢复视力的五大方式！)

如今电子产品泛滥，人们用眼越来越多。

过度用眼加上不良的用眼习惯，使得近视眼人数越来越多。通常人们的解决办法是戴框镜，但是框镜既不舒服也不美观；隐形眼镜美观但不 。

其实眼睛视力刚开始下降时，绝大部分是 1.呼吸法

长时间用眼后，我们应该停下来休息一会儿，身心放松，两眼直视前方，一边慢慢吸气，一边慢慢的把眼睛睁大；然后缓缓的吐出气，缓缓的闭上眼睛。持续的多做几次，每次可持续20秒到30秒。 2 .转眼法

睡前，让累了一天的眼睛充分放松下。首先，让自己的眼睛看自己的下巴，看5秒钟，接着，顺时针转动眼珠，转20圈，然后换另一个方向，逆时针再转动20圈。一共40圈，连续做3-5组。可以.组时闭着眼睛转，第二组睁着眼睛转，交替循环。要注意的是每次转的时间，眼珠要尽力地转，不要有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，让眼睛充满活力。 3. 远眺法

绿色是眼睛的保护色，因为绿色波长比较短，能放松眼睛肌肉，减轻疲劳感。所以电子产品的背景色较好选择绿色图案。

当我们用眼有疲劳感时，我们可以选择一处绿色植物，凝视20秒，尽量不要眨眼和眯眼。然后再选择离我们近处的绿色植物注视20秒，交替循环10次，这样对我们的眼睛非常有好处。 4. 热敷法

晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻的敷在眼睛上，因为热量可以促进眼部血液循环。注意：不可太烫，以免烫伤皮肤。 5. 按摩法 首先，将两眼自然闭合，然后慢慢地按摩眼睛周围方式设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部肌肉痉挛和紧张得到缓解，从而达到预防和恢复近视的作用。

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