成都孩子早期发展年纪范围 (【健康科普】0-6岁孩子早期预防近视的主要措施有哪些？)

孩子早期预防近视的主要措施有哪些？

0-6岁孩子早期预防近视的主要措施

01

增大

长，预防和控制近视过早发生。所以，孩子应坚持户外运动。学龄前孩子

02

减少持续近距离用眼时间

要减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间，避免不良的读写习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。每次持续近距离用眼时间不宜过长，近距离持续用眼15～20分钟之后，应休息10分钟（2010法则）。建议低龄孩子尽量以家长读绘本为主进行阅读，避免孩子近距离用眼时间过长。

03

长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗孩子远视储备量，影响视力发育。建议婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3～6岁尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。

04

建立视觉友好环境

改善学校教室和家庭采光照明条件，配备与孩子身高相适宜的课桌椅。台灯要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光、可调节色温的护眼台灯，应通过.强

05

保证睡眠充足

晚上，避免晚睡甚至熬夜和作息不规律行为，建议21前休息，确保每天睡眠时间不少于10小时。

06

其他措施

严格控制甜食的摄入量，建议多吃豆制品、鱼类、牛奶及富含维生素A等有益于视觉发育的食物，保证科学均衡营养膳食。每3-6个月进行视力监测，建立动态视力屈光发育档案。对于筛检出可疑屈光异常者，应及时到专业医疗机构进行复查与确诊。在确诊近视后，遵从医嘱进行科学控制，采用科学措施延缓近视发展，避免成为高度近视。

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