孩子早期预防近视的主要措施有哪些?
0-6岁孩子早期预防近视的主要措施
01
增大
长,预防和控制近视过早发生。所以,孩子应坚持户外运动。学龄前孩子
02
减少持续近距离用眼时间
要减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间,避免不良的读写习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。每次持续近距离用眼时间不宜过长,近距离持续用眼15~20分钟之后,应休息10分钟(2010法则)。建议低龄孩子尽量以家长读绘本为主进行阅读,避免孩子近距离用眼时间过长。
03
长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗孩子远视储备量,影响视力发育。建议婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品,3~6岁尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。
04
建立视觉友好环境
改善学校教室和家庭采光照明条件,配备与孩子身高相适宜的课桌椅。台灯要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光、可调节色温的护眼台灯,应通过.强
05
保证睡眠充足
晚上,避免晚睡甚至熬夜和作息不规律行为,建议21前休息,确保每天睡眠时间不少于10小时。
06
其他措施
严格控制甜食的摄入量,建议多吃豆制品、鱼类、牛奶及富含维生素A等有益于视觉发育的食物,保证科学均衡营养膳食。每3-6个月进行视力监测,建立动态视力屈光发育档案。对于筛检出可疑屈光异常者,应及时到专业医疗机构进行复查与确诊。在确诊近视后,遵从医嘱进行科学控制,采用科学措施延缓近视发展,避免成为高度近视。
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