四川成都哪些运动有利于提高视力 (增大体育锻炼时间 培养正确用眼习惯（防控青少年近视大家谈③）)

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保护孩子视力，学校是重要一环。各地中小学校拿出不少举措：落实教室采光和照明要求，引入专业视力检测机构；组织学生做好眼保健操，加强体育锻炼；开设用眼健康教育课程，邀请眼科专家入校宣讲……只有将改善硬件设施、规范日常教学、加强宣传教育结合起来，才能把学校在青少年近视防控中的重要作用发挥出来。

　　改进硬件设施――

　　优化视觉环境

　　建立视力档案

上午10点，外面天色阴沉，.省梅河口市第二实验中学初二（3）班正在上课。抬头看，棚顶挂着9盏长方形大灯，灯光柔和，教室角落也依旧明亮。

“这是 装的护眼灯，根据各校教室尺寸个性化设计图纸，确保每个角落光照都能达标。”校长张春艳解释。梅河口市第二实验中学始建于上世.省教室灯光照明改造工程，24个教室全部 换上了护眼灯。

张春艳说：“学生在校期间，用眼强度大。教室硬件调整座位，不仅左右挪动，还要前后两排互相调换，以不断变换视野距离。”

“为了保证教室采光，在设计时，我们就将所有教室都放在朝南方向。并适当降低窗台高度，尽可能扩大玻璃面积。”下午4点15分，走进新建成的梅河新区博雅实验学校，教室内可见阳光，校长郑鑫介绍。

教室桌上放着教科书和校本材料，翻开来，纸张淡黄，印刷清晰，“按照教育部门要求，我们统一购买正版教材。在设计校本时，除了选择护眼纸张、扩大字号外，还会注意图片、文字搭配，避免用眼劳累。学生自行选购的教辅材料，教师也要及时.，发现盗版、字号过小等问题时予以提示。”郑鑫说。

“同学们，我们把‘模拟仪’放到眼睛前，这就是近视200度的.了。”在梅河口市

对数视力表简单、方便，但无法检测近视度数、散光等问题，电脑验光仪又价格偏高，大部分学校难以负担，这该咋个办视力档案，发现问题后及时通知家长，实现视力问题早发现、早干预。”梅河口市解放街中心小学校长王金荣说。

　　规范日常教学――

　　做好眼保健操

　　增设体育课程

上午9点45分，在.省.市滨城区秦皇.心学校，眼保健操音乐响起。孩子们端端正正坐好，轻闭双眼，调整呼吸，伴随口令，一双双小手有节奏地按揉着穴位。

控责任，做好校园日常教学干预，严格组织中小学生每天上下午各做一次眼保健操。

“按照区里要求，我们认真执行眼保健操流程，积极开展眼保健操和坐姿评比，保证学生掌握要领、姿势正确；将眼保健操纳入课表，组织教师现场检查督促，确保眼保健操保质保量、规范到位。”秦皇.心学校德育主任杜洪建介绍。目前，滨城区中小学校眼保健操覆盖率达.。今年4月，滨城区被评选为.省孩子青少年近视防控试点。

向“小眼镜”说不，还得增大.市博兴县实验小学，操场上，几名学生正挥舞球拍，上步搓球，后退拉球，步法灵活，有模有样。

乒乓球是博兴县实验小学的传统运动项目。为呵护好孩子们的眼睛，学校在开齐开足常规体育课之外，每周增设一节乒乓球课，由专业教师为学生传授乒乓球技艺，并自编特色乒乓球、七彩绳操等课程内容，引导学生走出教室，缓解用眼疲劳。

“学校将近视防控融入课堂教学、校园文化和日常行为规范。自2018年以来，我校学生的近视率呈现逐年下降的趋势。”博兴县实验小学校长张庆明说。

.市汇波小学同样在“增”上下功夫，在学校推广中医理念指导下的“醒筋元式”视力操，打造眼保健操、视力操结合的两操模式。同时，该校还建立了学生的健康数据档案，将“身高、体重、视力、肺活量、睡眠”作为健康基础数据，加密监测频次，根据学生视力状况制定个性化锻炼方案，开展分层体育锻炼。

“减少学生用眼负担，还得做好‘减’的文章。”汇波小学校作业，杜绝超量现象。同时优化分层作业设置，采用必做、选做结合的作业设计模式，助推学生高质量个性化学习。

2023年度，汇波小学被确定为.市近视防控试点学校。杨京芹表示，未来，学校还将进一步做好关口前移工作，在日常教学管理上下功夫，帮助孩子们养成良好的用眼习惯。

　　加强宣传教育――

　　开设护眼课程

　　组织专家宣讲

“同学们，刚才我们了解了眼睛的作用和近视眼的形成原因，下面你们先说说，该怎样保护好我们的眼睛呢？”4月21日下午，在.省.市长青小学三年级（6）班，健康教育课老师抛出问题，讲台下一只只小手举起。

老师经常教我们护眼知识，我改掉了很多不好的用眼习惯。”课后，学生欧蕙君说。

“小学是养成良好爱眼护眼习惯的关键阶段。”长青小学校长邓树松介绍，健康的用眼习惯不是一年半载就能养成的，长青小学根据学生年纪和认知特点分年段进行用眼健康教育：一、二年级主要是正确握笔、坐姿和眼保健操学习训练；三、四年级重点是了解保护眼睛、预防近视知识，学会合理用眼，控制看电子产品时间和玩游戏频率；五、六年级则从科学层面了解眼球构成、近视形成和矫正的相关知识，强化正确的用眼习惯等。

.市是.孩子青少年近视防控改革试验区，“我们开设了健康教育课程，规定各学校每学期用眼健康教育不少于6个课时，常态化、规范化培养学生良好的用眼行为。”.市教育局相关负责人介绍。

.大学附属小学 分校举办了一场近视防控宣讲会，.

台上，廖洪斐用简单易懂的语言和生动形象的图画讲解；台下，能容纳500多人的报告厅座无虚席，师生们听得认真。“眼睛

“专家宣讲 加深入、 有说服力。”该校校长曾荣华介绍，学校每学期都会邀请 眼科医院等单位的专家来校宣讲，为学生们系统讲解近视防控相关知识，让爱眼护眼成为学生们的一种习惯和自觉。

对于近视防控，农村往往是薄弱环节。在.市寻乌县留车镇留车中学，学校首次组织了青少年近视防控专题家长

“原来近视危害这么大。如果孩子近视了，经常换眼鲜蔬菜水果……”

　　“在农村，不良的视觉环境与不健康的视觉行为容易引发近视，很多家长也不够重视，意识不到近视的危害。家庭是学生们学习成长的重要环境，防控近视，必须家校联动形成合力。”黄海焘说。

》（ 2023年06月01日 13 版） . .

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