四川成都市近视了怎样恢复正常 (记录从1080度近视逐步恢复的过程（无手术）)

写这篇文章的时间 ，我已经不用戴眼镜打字，虽然裸眼视力并没有达到1.0，我估计在0.3到0.4左右。戴300度眼镜基本满足日常的生活和白天开车的许要求。

分享一下这8年来的心路历程，鼓励自己 好的坚持下去，记录自己在进行视力恢复训练中时刻发生的变化和感悟

有几个问题先交代一下

1、为什么不做近视手术

08年高中毕业的时间 和家人一起去. 的医院检查过，医生说眼角膜太薄，不适应 做激光手术，推荐做晶体植入的手术，大概要三万。价格有点贵，果断被家里人拒绝了

2、度数的情况

我大概是从小学二年级开始戴眼镜，较 开始是100度，到初一的时间 基本维持在300。但是，就在这个时间 遇到庸医，直接从300变成了600，小时间 不太懂，现今 才发现处处是坑，细节后面再展开讲吧。反正从此从低度近视变成高度近视。

等到高三，近视度数已经过千，这个时间 是. ，如果不多花点钱，那镜片就跟玻璃瓶底一样厚。

目前32岁，经常戴的眼镜是300，偶尔开夜车，戴600的

3、为何开始练习眼部肌肉

真正意识到需要锻炼眼部肌肉，是在大学的时间 看到一篇文章，讲的是如何通过观察训练做到裸眼视力恢复，这篇文章很认真的读完，并坚持到现今 。从中有一些新的心得体会经验希望记录下来，及尽可能的分享给有需要的人

基本问题交代完，精炼的介绍一下训练的几大关键要领

a、多接触阳光，天气越晴朗越好

b、多看远方，并不是越远越好

c、戴低度数眼镜，适当的降低度数，减少肌肉疲劳

d、放松眼部肌肉，一张一弛的肌肉才 灵活

e、眼球转动训练，转起来疼就对了

f、聚焦训练，散光并不可怕

g、坚持就是胜利，当变成习惯，任何目标都不困难

这些是八年多来，通过不断的实验，摸索，总结下来的经验，每一个标题，后面我会重. 细节，希望能帮助到有需要的人

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)