四川成都看视力表能训练吗 (生理卷一：看视力表训练到底改变了什么？)

大家好，我是视力恢复理论研究和实践者姚俊宇，本部作品，我会用２９篇文章，共计七万五千字，从以下五个方面，向大家全面讲解光与意识视力修复技术法的原理，本系列解读只涉及原理讲解，不涉及任何相关的商业模式探讨。

五个方面分别是：意识卷、情绪卷、能量卷、生理卷、解惑卷。

意识卷，共计１１篇文章，现已 新完毕；

情绪卷，共计６篇文章，现已 新完毕；

能量卷，共计6篇文章，也已经 新完毕，

大家可以在眼中有乾坤主页自主学习。

现今 我们已经进入较 后一卷生理卷，本卷只有一篇文章，为什么只有一片文章，总论已经做过详细说明。

本篇主题：看视力表训练到底改变了什么？

在光与意识视力修复技术的训练流程中，一个重要板块是听耳机，根据引导语进行跟读、敲打、观想并配合呼吸。这部分内容，我在前三卷进行了详细讲解。另外一个重要板块就是看视力表进行训练。我简述以下训练流程，训练过程主要分为凝神和养神两部分，意思就是只有睁眼看视力表和闭眼休息并赞美眼睛和给眼睛做横8训练，没有眨眼的过程。凝神过程，要求找到合适的，大致能看见前两行的位置，眼眶扩大，眼球放松，注意力全部盯着视力表临界行的某一个字符，看清之后才能看下一个字符，依次训练。养神过程，赞美眼睛并做横8训练。这个训练非常重要，背后的科学原理倒不复杂，核心是每天对眼睛的刻意练习和对大脑的重塑。

本篇文章会从以下四点，进行讲解：

1、刻意练习在训练过程中的巧妙运用

2、眼外肌的平衡与视力的关系

3、视觉中心化的觉察与强化

4、对“看”与“见”的功能的锻炼

首先讲到刻意练习在视力训练过程中的应用：

我先找到了刻意练习的关键因素，并结合训练流程进行讲解。

关键因素一：心理表征的建立：刻意练习的过程，是建立和完善心理表征的过程。心理表征是一种与我大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或抽象或具体。

视力训练时，我思考的观点就是：我已经能看清晰。这个观点是通过耳机引导训练植入并配合日常成百上千次的刷清晰的感觉植入给潜意识。这样就会建立一个初步的相信自己能看清晰的心理结构。再通过后续的神光乍现和稳定提高 来进一步完善这个心理结构。

关键因素二：训练发生在舒适区之外：看视力表训练的定位点在临界行，也就是刚刚开始看不到的那一行。能看到的那一行是舒适区，这个临界行就是刚刚到达舒适区之外。

关键因素三：训练需要定义良好的目标：视力训练的目标既具体又整体。具体的是，你当下的训练任务就是看到那一个字符，那一个临界行。整体的是，较 终的目标是看到整个视力表的所有行；再拓展开来，就是看到整个清晰的真实. 。

关键因素四：训练需要完全的. 和有意识地行动：看视力表的过程就是在训练心眼--肉眼--意识之眼的合一，具体可以回去详细看《意识卷》第九篇和第十篇。

关键因素五：训练需要包含. ：在看视力表的过程中，. 是即时的，训练流程和方式正确，出现神光乍现的频次和时长都会增大 ，进一步增强训练的信心，有利于坚持训练，达到稳定提高 。而通过前面的情绪释放技术的操练和打通七脉轮补能调意识法训练，又给神光乍现提供了可发生和易发生的基础。

以上从刻意练习的四个关键因素的角度，对看视力表进行了解读，大家应该能明显感受到看视力表的训练就是一个可以训练的过程。可以训练的过程还有一个关键因素：需要投入足够的时间和精力。虽然，前面的情绪释放技术和打通七脉轮补能调意识法训练可以大大缩短可以练习的时间和次数，但是，它依然需要我进行反复的刻意练习。

然后我讲一下，眼外肌的平衡与视力的关系。

不知道大家是否还记得在《情绪卷》第三篇，讲解神光乍现原理时给大家留下了一个问题，没有回答？问题是：为什么照相机要拍清楚远处的景象时，需要将焦距调大（拉长镜头与底片之间的距离，类似于人的眼轴增长），而人的眼轴变长了，反而看不清楚远处了呢？难道我的人眼违背光学定律？答案就是，当我焦距调大拍远处，一般会选择用小光圈，但是由于光圈变小了之后，进光量变少，需要 长的曝光时间，也就是说，整个拍摄瞬间会延长，这就要求拍照的人，那个握相机的手，需要足够稳，不能抖！当我知道这个关键因素以后，我类比到眼睛，当眼轴变长，我缩小瞳孔，只要那六条眼外肌稳稳地握住眼球，我也是能看到的。大家在结合《情绪卷》第三篇中，讲到的缩小瞳孔，焦深的改变。就会理解，当眼轴变长的情况下，人眼是有补偿措施可以让眼睛看清楚的，这也是光与意识为什么能够让轴性近视者看清的一个较 重要的物理层面的原理解读。这个补偿措施，首先要求瞳孔能缩小；其次要求，握眼球的眼外肌要稳；较 后还要求在小瞳孔，进光量相对减少的情况下，视网膜对光信号的处理能力足够强（视网膜气血供应改善），才能完整的体现出补偿措施的作用。

那看视力表的一个重要作用就凸显了，扩大眼眶不眨眼看视力表，其实是在练习眼外肌的力量，加强眼外肌的平衡能力，同时，做横8训练，也是在通过肌肉锻炼的方式在均衡六条眼外肌的力量。

2000年马圭尔利用核磁共振成像观察16位出租车司机的大脑，并将他们与另外50位对照组的男性的大脑进行比较，对照组年纪 与出租车司机相仿，但没有从事出租车司机的职业。她发现，在出租车司机的大脑中，海马体的一个特定部位比对照组 大，这个部位是海马体的后部。此外，当出租车司机的时间越长，海马体的后部也就越大。几年以后，马圭尔有进行了一项研究，将伦敦出租车司机与公共汽车司机进行对比。公共汽车司机也在伦敦开了好几年车，不同的事，公共汽车司机几年来只反复走一条线路，不必去思考从甲地到乙地的较 佳线路是什么（备注：伦敦以查令十字街为圆心的9.6千米的半径范围内，大约有2.5万条街道，而出租车司机需要熟悉比那个数目还要多得多的街道与建筑物）。马圭尔发现，出租车司机的海马体后部，明显比公交汽车司机海马体的同样部位大很多。这其中的含义很清楚：无论是什么原因导致海马体尺寸产生如此大的差异，都与驾驶汽车本身并没有关系，而是与职业要求的导航技能有特定的关系。同时也说明，人的大脑是具有高度可塑性的。我是可以通过训练来改善眼外肌平衡能力，从而增强眼球的稳定性的。

然后，我再来讲解第三点：视觉中心化的觉察与强化。我在看视力表的过程，其实也是在训练我眼睛看细节点（E字）的能力，是在努力训练视觉注意力朝

较 后，讲解一下对“看”与“见”的功能的锻炼。我们可以简单理解“看”是通过眼睛的光学结构将物象送到视网膜中心凹区域，“见”是视网膜讲光信号转换为电信号，通过神经冲动传输给大脑，大脑对电信号进行处理，较 终在大脑呈现的过程。

如果一个人的长期戴眼镜或者长期处在视力模糊的情况下，即使眼睛在通过情绪释放和打通七脉轮补能调意识法，我们眼睛具备了 高层次的“看”与“见”的潜能，大家记住，这只是潜力，它转化成能力，是需要在意识层面做出“看”的姿势的调整和稳定的，在“见”的层次不断的给大脑新的刺激，来锻炼大脑达到 高水平“见”的能力。

本篇对看视力表的重要性，以及相关改善视力，改善大脑功能的原理做了一个简单的讲解。其实训练流程很简单，没有特别炫酷的各种训练动作的组合，反而是勤练一招，成就天下绝学！也正印证了那句话，大道至简！

本篇的结束也是整个《生理卷》的结束，我们再《总论》中总体上说过：光与意识视力修复法是以意识系统和情绪系统为中心，辅以能量系统，从而影响和改善生理系统，来达到治愈各种心理、生理疾病（包括各种视力问题）的目的。其实大家也能看到，我们整个原理解读也是这样一个逻辑，从原理、情绪、能量、三个超越物质的维度进行了深入的解读，而在《生理卷》部分，我们只有一篇，也只有一种训练方式 ，然后就讲完了。因为这种训练方式 的重点是做好前三者抽象层次的训练和改变之后，生理层次的改变就是轻而易举的事。但是，越抽象的层次，着手操作的难度就越高。所以，没有轻而易举的收获，一样得付出，只是付出的层面不同罢了。

整个技术的原理部分已经全部解读完毕，感谢大家一路相伴。较

整个系列文章已经讲解完毕。相信你对光与意识整个理论大厦应该有了一个透彻了解！如果能对你的实践有启发和帮助作用，那就是我较 大的欣慰。

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