四川成都市吃什么食物对视力有帮助 (吃什么东西对视力有好处?)

经常盯着电脑或手机，会对眼睛造成害处 ，经常感觉眼睛疲劳又或者是视物不清，不要着急，在餐桌上摆放以下这些食物，就能够 的帮助大家恢复视力。而且对于你的眼睛来说，还会有比较多的保养功 ，这样你们在老了之后才不容易让眼睛患有一些疾病。

1、B族维生素

眼角膜的保养离不开B族维生素，身体中这种元素含量充足，能够 的避免视力模糊的出现，因此大家在日常要多吃点能够补充这种元素的食物，这样才能够维护好眼睛的健康。

代表食物

在西红柿中含有特别多的B族维生素，亲们在吃西红柿的时间 较 好是连着皮一起吃，因为在西红柿皮中所含有的矿物质以及纤维素的含量是比较高的吃了有益健康。

2、蛋白质

蛋白质不仅是一种能够给身体提供能量的物质，而且它也是构成视紫质的重要组成部分，因此给眼睛补充充足的蛋白质，才不会让眼睛出现视力模糊等情况。

代表食物

鸡蛋中蛋白质的含量是比较高的，亲们在日常不妨适量的吃点它，一天较 好不要吃超过三个，要不然会造成营养过剩。

3、维生素E

维生素E较 大的好处就是它具有抗氧化性，因此能够保护眼睛，对于一些眼病有辅助治疗的功 ，如白内障。

代表食物

猕猴桃中维生素E的含量是比较高的，成人每天吃一个就能满足身体每日对维生素的需求了。 低头族电脑族看过来！恢复视力就靠这些食物了

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