对于孩子 青少年而言,近视的不同阶段,我通常会划分为:远视储备不足、轻微近视、低度近视、中度近视、高度近视等。 轻微近视:远视储备0~近视100度 防控目标:提高 孩子的裸眼视力,延缓眼轴的增长速度,尽量延迟戴眼镜的时间。
戴镜是否: 裸眼视力不低于0.8,眼位正,可以不配镜; 裸眼视力低于0.8,上课时看不清黑板,需配镜,上课的时间 戴; 有较大的外隐斜,需要配眼镜,并且常戴。
防控措施:
1、保证日光沐浴时间每天2小时以上。
2、改善家庭环境灯光,选择暖白色无频闪高显指非直视的光源。如显色指数的Ra值大于90,当然越接近100越好。
3、减少近距离用眼的时间,控制近距离用眼的距离。可. “距离多远算近距离用眼?”相关链接查看近距离用眼眼睛调节相关内容。
4、视功能训练,让眼睛处于一个较为轻松舒适的健康状态。
我们都知道锻炼身体可以提高身体机能增强抵抗力,眼睛也可以通过锻炼来增强眼睛的“体质”。比如视功能训练,就是一种科学的眼睛锻炼方式。通过训练,把睫状肌的力量、速度、幅度加强,使各项视功能得到提高 ,从而控制或延缓近视的发展,同时让眼睛处于一个较为轻松舒适的健康状态。
5、佩戴近视离焦功能性眼镜,如星趣控、新乐学、小乐园等。
6、低强度红光照射辅助。
7、眼部冷敷,降低眼肌张力。个人推荐无水凝胶冷敷贴,晚上睡觉时敷贴,第二天取下即可,不占用日常时间。
眼部冷敷
8、雾视训练。请. “什么是雾视?”补充阅读
9、营养均衡,适当补充叶黄素、花青素、维生素A(C、D、E、B族)、DHA等。
10、定期检查视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率,建议6个月检查一次。 低度近视:近视100~近视200度 防控目标:成年后能够保持在低度近视
增大 眼底和眼压。
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