成都市近视眼该怎样保护眼睛 (近视恢复的秘诀，该如何保护眼睛，南老先生护眼秘法)

如今社会手机普及，电子产品泛滥。十个人九个近视，眼神不好几乎成了每个人的共同点，信息时代该如何保护我们的眼睛？

有人说眼睛近视就赶快佩戴眼镜，真的是这样吗？先说结论：带眼镜正如西医治病之法一样，是治标而不治本。不信你看那些带上眼镜的孩子，有几个将来能摘掉眼镜？几乎那一个不是眼镜度数越带越高，较 怎样 降低度数，怎样 保护眼睛不近视，从来讲的都是那个眼镜较 轻，隐形眼镜比普通眼镜方便，这个眼镜防蓝光，这个眼镜可以变色，这个眼镜镜架是钛合金，眼镜度数要和眼睛度数匹配，眼镜度数该调整了等等。

一个人的眼睛好不好，外人一看便知。南怀瑾老先生的眼睛虽然90岁高龄却依然神采奕奕，他讲的一些方式 必然是有可取之处。见下图：

下面是南怀瑾老师的关于护眼的一些原话：

我现今 看. 人外国人，我都很难过。为什么戴眼镜啊？这么 小的时间 都戴眼镜，我现今 九十岁，看报纸都不要戴眼镜。书比你们读得多。那个时间 没有电灯，蜡烛灯下面，点着蜡烛，这样看书的。现今 我一看到你们这么 多戴眼镜的，这个挺可怕的。这么 我小的时间 读书，眼睛也近视了，我自己练回来。每天早晨起来，站在那里，看天空，看绿的树，没有绿树看看天空，两个眼睛运动。眼睛越近视了，越要运动。看一点，头不动，把这个眼珠子要转动。看这一边，转过来一圈，这样转，转完了，要转三十六下。其实越转的多越好。眼睛，倒转来转三十六下。现今 你们看到我的眼睛吗？有时间 你看到我上来了，左右转，你们这一边。我们戴了近视眼镜，视力只有这样宽。我可以站在这个眼睛看，前面两边都看到了。我在十几岁，十一二岁就晓得练眼睛了，自己练回来，不戴眼镜。——南怀瑾先生

“看. 上任何的东西，要轻松不要严重，尤其眼睛要会看东西，他一般人都要看花看风景，那个眼神看到好的花，都盯到花的上面去，错了！像. 风景这么 美，你出去看风景啊，叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到我的眼神里头来，看山水要把山水的精神收到我的眼神里头来，不要把自己的精神放到山水上，放到花上，对它没有用处，对你也没有好处”。“这个话我一辈子记住，所以我现今 眼睛也很好，可是进一步还不 睛，他就是一个道法告诉你，精神内敛”。--南怀瑾先生

下面是一位神秘网友的理论：

叹修道求寻秘诀的不易！今天我教一个修炼眼睛的秘法；闭目，眼球由下向左转再上，此时吸气，到右向下落时呼气，就这样顺时针运目36下，一圈为一次，不要睁眼，接着由右向左逆时针同样的道理转24圈，完部完成后再打开眼睛目视远方，逐渐收回看绿色的树叶，认真看叶子的筋络，随时都可以练，初练时会感觉眼球的酸痛，此时是天筋启动后的稍感不适，以后就好了（天筋靠运才能启动，人筋要砍，地筋靠拔）。平时还可以用纯净水或矿泉水微调一点盐在水里，将脸至于水中睁眼挪动眼球几次，之后你会发现水中在黑色的沉淀物，此是除渣垢

上面的这些理论，因为我也是个初学者，不做解读。道法深邃，大家各自理解，能学到多少看自己的造化，在文章较 后我会分享自己的感受。

让我们先学习眼睛的构造，和眼睛看见. 的机制：

以下为自己感悟，分三部分，. 部分为对近视如何理解；第二部分为用眼方式 不同；第三部分为平常如何做。

1. 其实眼睛的调焦就是通过睫状肌拉动晶状体实现，晶状体拉长就是看远，晶状体聚短就是看近。大家可以明显看到近视眼，特别是眼睛度数特别高时，眼睛会往外突出，而眼睛正常的人往往没有这一现象。这个大家可以找身边的朋友去观察。所以近视眼一般为晶状体聚集时间太久导致失去弹性，看远处时无法拉长，所以表现为看不清楚。而远视眼恰恰相反，年纪大后，晶状体失去弹性，导致眼睛无法聚焦。所以减轻近视和远视主要就是要保持晶状体弹性 。如皮筋保持弹性的方式 ，就是不要一直拉着它，如果一直拉它就会松弛变长，无法恢复较 初弹性。

2. 我曾询问过身边不近视的朋友，关于用眼的习惯问题。当然较 大的不同，肯定在于看书和屏幕时的身体姿势，就是眼睛与物体之间的距离。但我想说的是 深层次的一个习惯，近视的人喜欢盯住一个点，要把这个点看的很清楚；而不近视的人喜欢把视野放宽，观其大概 。比如读书，近视的人喜欢盯住每个字，不近视的喜欢看整页。个人认为这个区别是非常大的，习惯对于眼睛的影响会不断叠加，较 后无限放大。较 后可能近视的人并不怎样 看书，近视度数却涨了；不近视的人看手机时间很长却影响不大。从物理结构上来说，近视的人总是喜欢把晶状体聚成一团，很少放松，所以它不断在失去弹性。

3. 平常大家知道那些护眼方式 视野放大成一个椭圆形，这里面的东西能较 好不分重点，特别是左右角落的东西也要兼顾，让晶状体处于放松状态 。另外就是要适当闭目养神，如果没有看远处放松的环境，适当 闭目养神 也是一个放松晶状体的好办法。

以上.

注:因为我眼睛也不好，近视加散光，导致女儿从小眼睛也不好，仅以此篇文章作为记录，送给我的女儿和诸多有眼睛问题的青少年。眼睛是认识. 的窗口，爱护好你的眼睛是你的福分也是对你下一代的负责。请相信眼睛是会有遗传因素的，具体请搜索非洲马赛人。

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