近视已经是很普遍的现象了,现今 很多小孩也出现了近视,很多都是因为用眼习惯导致了近视,这么 今天我们就来看看孩子 近视怎样 来恢复视力。
1、 眼睛不能过度劳累保持充足睡眠,较 好佩带眼镜,做矫正治疗,防止再恶化下去。
2、每天坚持做眼保健操,按摩相关穴位,可以缓解眼部疲劳。
3、眨眼。经过手掌按摩后,以每10秒钟,眨2-4次眼的频率,眨眼几十次。
4、呼吸。经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。
5、维生素A,这种维生素对维持眼睛的感光细胞至关重要,摄入不足可能导致干眼症、夜盲症。食物中有两种维生素A:一种叫预制维生素A,一种叫原维生素A。预制维生素A存在于鱼、肉、蛋、乳制品中,可以直接摄入。
另外,人体也可以将植物中的原维生素A类胡萝卜素转化成人体可用的维生素A。羽衣甘蓝、菠菜和胡萝卜都富含原维生素A。
6、18岁以下的,应该及时服用视力营养素。建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,近视度数会降低,视力会提高 。
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