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成都近视激光手术的多少钱 小学生防止近视

发布时间:2023-05-24

眼睛是获取知识的源泉。 眼睛是传递信息的门户。

孩子

关心孩子 青少年的视力保护,事在当代,功在千秋,其重要性迫切性不言而喻。

接下来,给大家介绍介绍小学生日常护眼的常识:

爱护眼睛预防近视方式 之:用眼习惯

良好的用眼习惯,这个是需要家长和老师共同促成的一件事儿。

牢记3个20原理——近距离用眼20分钟左右,望远20尺(6米)以外20秒钟,这样眼睛就可以得到一定的放松,减缓视疲劳。

然后读书写字,牢记一拳一尺一寸的原则—胸口距离桌面一拳(8—10cm左右),手握笔距离笔尖一寸(3cm左右),眼望笔尖或者书本一尺(33cm左右)。

良好的用眼习惯是杜绝近视发生较 根本的措施。

爱护眼睛预防近视方式 之:户外运动

室外运动时,可缓解睫状肌痉挛,防止眼轴延长,从而预防近视。

眼睛疲劳,加强身体锻炼,放松身心有很好的辅助作用。

爱护眼睛预防近视方式 之:平衡膳食

营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。

如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素,维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退;

过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平,导致眼球巩膜韧性降低,使得眼球容易变形拉长,从而促进近视增长。

爱护眼睛预防近视方式 之:锻炼身体

我们应该注意锻炼身体,增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

爱护眼睛预防近视方式 之:适当进行眼部训练

如果你感觉到自己出现了一些视力模糊的情况,一般也都不是真性近视。

尤其是小学时

这种情况下,一定要多运用合理的方式 护眼。

爱护眼睛预防近视方式 之:眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。

然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

眼球运动法

坐正,双眼向右绕转5至6次,然后向正前方凝视10秒,再向左转

5至6次。可 锻炼眼外肌,防止视力疲劳,进而预防近视。

眨眼法

头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2

~3次眨眼运动即可。

看远看近法

先看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交

换几次,可以 消除眼睛疲劳,特别是对近视患者有帮助。

血液循环法

双手向下垂放,弯腰90度,然后双手向后反转,来回每分钟做20次,

做3分钟,来放松背部肌肉,进而使血液循环畅通,防止眼睛疲劳。

冷热敷交替法

准备比洗澡水还热一点的热毛巾,以及一条冰毛巾,先把热毛巾放在

眼睛上约五分钟,然后再用冰毛巾放在眼睛上约五分钟,就会慢慢感

到纾弛放松。但眼睛严重充血时,不能热敷,只能用冰毛巾。

爱眼护眼儿歌 

小小眼睛很重要,人人都要保护好。

 多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。

 背直、头高要做到,一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书,躺在床上别看书。

  暗的地方要开灯,阳光底下不看书。 

用眼时间要控制,要让眼睛休息好。

  保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。 

人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。

,家长不用太着急为孩子配上眼镜。

一定要进行科学的视力训练。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)

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