自贡市如何改善视力? (怎样改善视力？都有哪些 的方式？)

我们每天收到较 多的，就是问怎样 改善视力？都有哪些 的方式 ？今天我们就来聊聊这个话题！

先来看改善视力的小方式 ：

1、 按穴或按眼眶

闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴等穴位，手法要轻缓，一天按摩两道三次。或用食指按住眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，来回地搓。

2、 球类运动

像羽毛球、乒乓球、网球、排球、高尔夫球等，这些可以让眼睛随着物体移动的运动，可以提高双眼的灵活性，提高视察能力。

3、 双眼画米

眼球的肌肉即眼周肌是可以锻炼的，越锻炼越强壮，使得睫状肌的活力加强，调节能力越强。这套动作，可以延缓老花眼、干眼的问题。其具体动作如下：

双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈；结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处2-3分钟。

这几个小方式 坚持去做，对改善视力是很有益处的，当然除了这个，我们还需要做到：

（1）注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯，书写、阅读姿势要端正，距离在1尺以外，持续近距离用眼不超过1小时，不能躺着或在走路、坐车时看书。

（2）照明要标准，不能过暗或过强。教室光线要充足，要多开窗户，照明灯不能悬吊过高，黑板面不能有反光。

（4）保证充分睡眠，劳逸结合，注意合理饮食，及时用乐睛视力营养素给眼睛补充营养，不能偏食，不要过多吃糖或零食。

这样坚持的去做，只要我们能每天都坚持，相信我们就会看到眼睛视力的改变了。 . .

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