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青少年阶段是近视发生和发展的主要阶段。由于这个年纪 段处于快速生长发育期，身高明显增长，眼球随着身体发育也在不断生长，眼轴拉长是近视发生和发展的主要因素。再加上学习中近距离用眼以及电子产品 的大量使用，都是青少年阶段导致近视度数过快增长的因素之一。

一旦发现近视，不要盲目采取各种无 的矫正和治疗。

一、正确就医：

正确的防控步骤很关键，做到“三个一”，即“一家正规的医疗机构 ”、“一次全面的眼部检查”、“一份专业的近视防控 档案”。

1.专业医疗机构:个别机构专门设有“青少年近视防控中心 ”，根据青少年屈光特点配备专业的医疗团队，由经验丰富的专家全面参与和指导青少年近视防控项目，遇到疑难复杂病例，也能及时得到专家亲诊，免去了反复奔波于各大医院挂专家号的麻烦；

2.全面眼部检查：利用.

3.近视防控档案：建立专业的“青少年近视防控档案”，定期复查，分析不同阶段孩子眼睛发育状况，给出针对性建议并制定适宜的干预方案，让家长及时、准确地了解孩子眼睛情况，配合医生做好孩子日常眼健康管理 。

二、饮食起居：

1.合理膳食，重视营养搭配，多吃鱼类、水果蔬菜 ，少吃甜食和油炸类食品；

2.对于已经是高度近视的孩子，可适当补充叶黄素 改善眼底黄斑代谢，减少并发症；

3.规律作息，保证充足睡眠，不熬夜；

4.加强体育锻炼 ，提高身体素质；

5.增大 多巴胺 ，能促进眼部发育，在预防近视 的同时增强免疫力，对青少年生长发育十分有益。

三、学习环境：

1.环境安静，光线充足，合理照明，不在光线过暗或阳光直射下看书；

2.培养正确读写姿势，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”：眼睛离书本一尺（约33cm），胸部离桌缘一个拳头（约10cm），握笔写字时手指离笔尖一寸（约3cm）；3.乘坐交通工具 时不建议看书，运动状态下眼睛与书本距离无法固定，为了看清楚眼睛会大量动用调节， 容易产生视疲劳；

4.尽量减少电子产品使用时间，眼睛距离屏幕距离保持在40--50cm左右，一次不超过40分钟，尽量选择屏幕较大的电子产品；

5.电子产品使用结束后，尽量看看远处，缓解近距离用眼带来的视疲劳症状。

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