玩手机会让近视加深吗 自贡市现今哪里做近视手术好

首先要说明一点，正确的玩手机姿势和正确的用眼方式不会导致眼睛的近视的，但不正确的用眼方式会导致眼睛近视的发生。 不正确的玩手机姿势及用眼方式

睫状肌 和眼外肌会处于高度紧张的状态，所以眼睛的调节作用就会过度的发挥，这样就会导致睫状肌痉挛 。时间长了以后就会导致近视的发生，这个也是引起近视较 常见的一个原因。

所以为了避免或者预防近视 的发生发展，建议在平时一定要保持合理的用眼习惯，在使用电脑、手机这些电子产品的时间 ，尽量控制好时间，一般建议不能连续超过45分钟 ，45分钟要休息5-10分钟左右，休息时可望远处，也会减轻用眼疲劳 的现象。这样才能够 的避免眼镜近视的发生。

把握好玩手机的“度”

玩手机的时间 ，可以和孩子约定，尽量将手机拿得远一些，手机光线不能太亮或太暗，. 禁止孩子在昏暗的环境下躺在床上玩手机。

20-20-20原则

美国眼科学会推荐3个“20”原则，即看近20分钟，看远20英尺（约6米），看远时间>20秒。

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个较 适当的姿势这样可使颈部肌肉 放松。

眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，较 好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到较 低。这样可以降低角膜的干燥度 。

需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。

不明白？看下图▼

计算机的显视器 不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳 。

还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛 或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

增大

孩子 青少年

其二户外为全光谱光照，而室内主要是RGB光谱，不同性质光谱 对视觉发育有一定影响，初步研究表明与多巴胺 的分泌有关。

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