孩子青少年近视防控秘籍

孩子 青少年近视防控秘籍

现今 走到大街上都已经不是四目相对了

是八目相对

近视人群的发展越来越庞大

毫不夸张的说，路上行人基本一半以上的人都近视

近些年来近视也越来越低龄化

分享给大家一组数据：

60 年前，. 大概有 10～20% 的人近视

而今天，超过 90% 的青少年近视

青少年近视率居. .

近视形势不容乐观已经成为整个社会的共同.

这么 ，到底该怎样 做才能保护好孩子们的眼睛，预防青少年近视呢？ 我们先来了解一下近视吧！

No.1

近视的成因

说到是怎样 近视的，家长们肯定都会说：看电视看的，玩手机玩的，不然就是写字姿势不对

给大家做个科学的科普：刚出生时的眼球还未发育完全多为远视，随着年纪 增长远视贮备逐渐减小，当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上，而只能成像在视网膜之前时，近视就发生了。

切换为居中

近视的病因还不明确，目前认为是遗传与环境因素共同作用的结果。

父母均为高度近视，子女近视发病率明显升高，且同卵双胞胎近视发病率明显高于异卵双胞胎。

除此之外，长期近距离学习，照明不足，阅读时字体过小、姿势不良，受教育程度高，缺乏户外运动，摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。

No.2

近视的危害

危害1： 看不. 处物体外，生活、工作带来诸多不便；由于看不清黑板，注意力不集中，易使学习成绩下降。

危害2： 容易产生视力疲劳，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状；易感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛；长期戴镜，影响学习、生活和工作质量 。危害3： 近视超过500度，升学、参军、考公务员和找工作往往会受到限制。诸如航天飞行、航海驾驶、心理学、医药学、精密仪器仪表等热搜 专业都将关上大门，使成绩好的学生也成为可望而不可及的梦！

危害4： 中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

危害5： 600度以上属高度近视，夫妇双方高度近视会. 高度近 视遗传；能引起眼球结构变化，甚至导致严重并发症：容易引发玻璃体混、视网膜出血和脱离而致盲，近视致盲居第三位。

字（可选）

No.3

近视不能被治愈！

你的孩子近视吗，

想趁早治好吗？

市面上此类宣传不绝于耳，

产品 是五花八门，

依据目前医疗手段，

近视只能被“矫正”，

而非“治愈”！

近视本质上是眼球屈光状态的变化导致的，而眼轴是决定屈光状态的主要因素。如果近视，尤其是轴性近视，没有办法让拉长的眼轴恢复。

No.4

近视的预防

这么 ，近视可以预防吗？

可以。

要想预防近视

我们需要做好这六点

No.1

写字半个小时应休息片刻

孩子 一次伏案写字20到30分钟就该休息一下，进行远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息下。

No.2

多做户外运动

一项调查表明，孩子 每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可 防止近视。因此青少年多进行户外运动也可 预防近视。

No.3

吃紫色系的蔬果能护眼

专家认为，孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此孩子 日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

吃紫色系的蔬果能护眼；蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用，因此，家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。

胡箩卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。

No.4

及时佩戴眼镜

当孩子出现眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时佩戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展 快。

No.5

专家强调，孩子 视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的，

意配眼镜，而是应当去有资质的机构进行散瞳验光。

总的来说，近视防控是一场硬仗，而且很难在短时间内看到明显作用。现今 近视的孩子已经很多了，未来高度近视的人会非常多，相应眼病的发生率也不会低。我们能做的就是一点点提高认识，规避近视相关危险因素，做好预防，合理控制，从而拥有 好的视觉质量。.

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