一直玩手机不近视 四川自贡近视500度做激光要多少钱

上世纪80年代，. 人的近视患病率为10％～20％；如今，我国青少年总体近视率是53.6%。身边越来越多人近视，研究预测，到2050年，近视将会“征服”50%的地球人。

近视问题不容小觑，近视不仅影响视力和外观，还增大 了多种疾病发病风险，比如视网膜裂孔、视网膜脱离、白内障等，尤其是高度近视的朋友。

为什么这些年近视的攻势如此凶猛？

大多数近视是轴性近视，近视的人因眼轴变长，当光线进入眼睛中聚焦在视网膜前面，因而无法在视网膜上形成清晰的像。

少年孩子 致用眼超负荷，眼轴的增长速度过快，因此少年孩子 的近视度数增长特别快。

在2015年WHO发布的一份报告中，推荐了3种预防近视的方式：

1、增大

2、低剂量阿托品眼药水；

3、配戴周边视网膜近视离焦矫正镜（即OK镜、近视离焦框架镜及软性角膜接触镜）；

增大 较 简单的预防近视的方式。

1、室外光强度 高，能激活多巴胺释放

室外光照度（亮度）一般为室内照明10~1000倍，明亮的光线激活了人体多巴胺释放，抑制眼轴生长。

2、室外视野 大，眼睛 放松

在户外时，周围的东西 远，看远处的时间 ，睫状肌放松。在室内，周围的东西比较近，看近物的时间 ，睫状肌拉紧，晶状体 凸，这就诱导了眼球形状的变化，加速近视的进展。

日常生活中如何保护眼睛？

1、尽可能接触户外自然光

每天接触户外自然光60分钟以上，不过千万记得要戴墨镜，避免太阳直射。因为紫外线照射会增大 白内障、视网膜变性等疾病风险。

2、即使在室内，也要保证足够光照

长时间在室内弱光环境中，长时间近距离注视屏幕，会使眼球疲劳。就算是在室内工作，也要保证足够的光线，睡前玩手机的时间 ，也要尽量开灯玩。

3、避免长时间看近处物体

使用20-20-20原则：看电脑20分钟——向20步外的地方——看至少20秒。

经常眨眼睛，保持眼部湿润，必要的时间 可以用人工泪液。

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