四川宜宾市孩子近视吃什么较好 (孩子近视吃什么能改善视力)

都说药补不如食补，孩子近视了家长都想着给孩子多吃一些改善视力的食物，这么今天来盘点能改善孩子近视的食物。

水果类

1、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功 ，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及改善视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功 ，因此它的抗老化功能不容忽视。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种 为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量较高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、红柿子

个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

4、猕猴桃

猕猴桃，营养价值颇高，尤其是维生素C含量，要远高于其他水果，能减缓光线对眼睛的刺激，降低眼睛害处，能保护眼睛健康。

蔬菜类

1、荠菜

荠菜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素c，维生素b族，铁，钙。经常玩手机、看电视，看书的人眼睛时常会有干涩感，多吃荠菜能够舒缓眼睛的干涩等不适症状，同时也能够预防干眼症。

2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分，它能益精明目，促进眼内感光色素生成的能力，预防夜盲症，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

3、菠菜

菠菜当中所含有的叶黄素丰富，叶黄素能够起到预防视网膜黄斑变性，菠菜当中的镁，钾，钙等微量元素比较充足，增强了眼部肌肉的弹性，眼睛变得 加明亮，降低了近视的发病率，同时针对白内障疾病也有着很好的预防作用。

当然平时挑食的孩子，营养本身不足的孩子，建议选用乐睛视力营养素，直接补充眼睛所需的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样眼睛营养充足了，自然容易改善视力了。 6%E5%8A%9B%E8%90%A5%E5%85%BB%E7%B4%A0 2038332?fr=aladdin

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