四川宜宾市眼睛近视度数降了怎样办 (125 视力┃我的近视度数从500降到了225)

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大家好！我是冯.，欢迎来到“”。

你没看错，我的近视度数下降了，而且，降的很离谱 ！

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几次配镜时的数据

我试着回忆了一下几次印象比较深刻的数字：

1、2001年7月某天，验光的结果：左右眼200度左右（具体数字记不太清楚了，一只好像不到200度，一只是200多一点）。当时是念高一，.次配眼镜。

2、2004年2月某天，验光的结果：左眼500 度，右眼475 度。当时是念高三。

4、2009至2012年期间，换过一次眼镜，但记不清是哪一年了，具体的度数也记不太清了；

5、2014年8月某天，验光的结果：左眼300度，右眼275度。外加，轻微的散光。由于加了散光以后，试戴时感觉有点头晕，就没加散光。

6、2018年6月18日，验光的结果：左眼225 度，右眼200 度。外加，左、右眼，各50度的散光。

看到此，你可能会说：“你的眼睛近视度数下降了，跟我有半毛钱关系啊”？是的，这确实是我的变化，但下面这些就跟近视眼的你有关系了。

我总结出来的这些东西，是我认为可能对近视度数下降有关系的因素，没有科学依据，但确实是在我身上发生了奇迹。所以，不喜勿喷！

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几个可能相关的因素

1、个人压力

从我上面列举的那些事实来看，从高一到高三，近视度数翻了一倍多，我分析主要是跟学习的压力有关。记得那时间，中午去食堂吃饭，大家都是拿着饭缸跑步去的，因为慢悠悠地走过去，就要排很长的队才能打到饭，比较浪费时间。早上5点多起床，晚上十一点多休息。一整天感觉大脑都很紧张，大量地看书，做习题，用眼过度 。

2、照明亮度

读高中那会儿，教室里的灯还是普通的白炽灯管，宿舍里安的都是灯泡（灯光稍微有点发黄），没有现今这种灯的亮度强。有时间会在校园的路灯下或者是宿舍的被窝里拿着手电筒背书（宿舍管的严，定时闭灯，怕影响其他同学休息），这种昏黄的照明条件 多多少少也会影响视力。

离开学校之后，起码不会在路灯下看书了，另外，读书的照明环境也好了很多，照明亮度足够，眼睛看什么东西都毫不费劲儿。

3、转眼珠子

工作以后，当我在看电脑、手机或者书，感觉眼睛比较累的时间，我会摘掉眼镜，让眼珠子顺时针转36圈（36没有具体含义，你可以试着先从12圈开始，习惯了以后24圈，然后36圈），逆时针转36圈。我现今是平时上班时比较随性地转，但是，晚上睡觉前，比较固定，通常是各60圈。

有的朋友看到此，可能也想转几圈试试，建议你不要对着镜子，因为你根本不知道自己转的是否标准，建议你找个朋友，让他（她）给你. 。我当初做这个动作的时间不得法，我朋友总说我在糊弄，后来，我摸索出来了一套方式，大家不妨试一下：

.步：找一面墙，四四方方的墙，先试着去沿着对角线看 。也就是说，让两 睛的注意力先落到右上角的点，然后沿着对角线，让注意力转移到左下角，如此，往复。然后，再换到左上角的点，沿着对角线，让注意力转移到右下角，如此，往复。注意，一开始，不要太快，重在找感觉。

第二步：从右上角沿着墙的一周开始转 。从右上角-左上角-左下角-右下角-右上角，逆时针转12圈，然后从右上角-右下角-左下角-左上角-右上角，顺时针转12圈，这个时间是要刻意地去覆盖到这四个点的。

第三步，用注意力带动眼珠，在你眼睛正前方的空气内“画圆圈 ”。

.步和第二步是基础，当你把这两步熟练之后，第三步做起来就不怎样费劲儿了。

有几个注意事项提醒大家：

.，做这些动作的时间，头和脖子不要跟着动，主要是让眼珠子动；

第二，一开始，不要用力过猛，试图在较短的时间内达到作用，要知道，过犹不及也，欲速则不达，要循序渐进地做；

第三，不要三天打鱼两天晒网，坚持做才可能收到意想不到的惊喜（反正对自己也没坏处嘛）。

4、经常跑步

我从2014年8月份开始跑步，通常跑步时会把眼镜摘下来，眼睛没有了镜片的阻挡，直接跟外界接触。平时还是戴着眼镜的，因为不戴 的话，看什么东西都费劲儿，想要看清楚，就要使劲儿地看 ，这样对视力的恢复反而不好 。另外，跑步的过程，整个身体都得到了放松，眼睛也得到了放松（不像看书时那样，长时间地盯着一个地方）。

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小结

按理说，在没有科学依据的前提下，去给大家分享我的近视度数下降的例子，不够严谨。但转念一想，咱又不是做研究的，而且这些习惯，本身并不会给大家带来什么害处，所以，就有了大家今天看到的这些文字。

如果必须要从上面的四个因素中挑选一个，我推荐第三个 ，而且我觉得自己近视度数的下降，主要跟“转眼珠子”的习惯有关，至少，对我而言，是 的。

各位如果感兴趣，也可以试着在平时眼睛感觉到累的时间，以及晚上睡觉前，转转眼珠子，较好是能坚持一段时间，甚至是养成习惯。 没准，你的近视度数也能下降不少呢！

如果哪天，在用了以上的方式享这个惊喜！

《我的近视度数从500降到了225》，希望今天的文章对你有所帮助！

祝愉快！

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冯.，.大学工商管理硕士。物流圈里的“老兵”，工作之外，喜欢各种折腾，坚持跑步、读书、写作。专注于物流和个人成长。自律让一切自由，我一直在行动，愿和你一起成长。

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