为什么眼睛总是很干涩（.为什么我的眼睛老是感到干涩和疲劳？）

发布时间：2024-07-15

科学建议来缓解眼睛疲劳和干涩：

2. 保持室内湿润：室内空气干燥会加剧眼睛干涩，可以使用加湿器或开窗通风来保持适当的湿度。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯对眼睛健康非常有益。

4. 合理用眼：长时间用眼容易导致眼疲劳，建议每小时休息一段时间，眨眼频率增大，保持眼部湿润。

5. 营养均衡：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于眼睛健康。

6. 使用护眼产品：如人工泪液等眼部护理产品，可在眼睛干涩时起到滋润作用。

遵循以上建议，有助于缓解眼睛干涩和疲劳，同时定期进行眼部检查，如症状持续或加重，建议及时就医咨询眼科医生。

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