现今 各种各样的电子产品使用率非常的高,尤其是对上班族来讲,电脑的使用率会 高,电脑族就是一个庞大的人群,这类人群在日常工作的过程中,眼部容易出现疲劳的状况,进而干眼症,可能就会形成。不过这类人群也是可以早期预防的,这么 哪些方式 可减少干眼症出现呢?
. 、不要长时间对着电脑
电脑一族平时工作的时间
第二、适当地眨眼睛
在盯着屏幕的时间 ,可以多眨一眨眼睛,眨眼的次数每分钟可控制在15~20次,这有助于让泪腺的分泌得以充足,让眼球得到滋润。
第三、调整显示器的角度
电脑族平时可将电脑的摆放位置以及显示图的角度进行调整,眼睛与显示器之间呈现俯视的角度,这有助于减少泪腺的蒸发。
第四、热敷眼睛
通过热敷能加快眼部的血液循环,可改善干眼症,每天在工作的空余时间,可将双手搓热随后捂在眼睛上,晚上还可以将热毛巾浸泡之后,敷在眼睛上也能达到同样的作用。
第五、多吃富含维生素A的食物
眼睛干涩发生之后,在日常生活当中可以适当的多吃一些富含维生素A的食物,比如胡萝卜、动物肝脏等,对于缓解眼部干涩也有好处。
电脑族要想减少干眼症的出现,在日常生活当中可以采取的措施非常的多,上面介绍的这几种方式 大家可以综合起来应用,长期坚持一段时间,对眼睛的保护作用还是非常明显的。但如果患上了干眼症 要加强保护,必要的时间 也应该早到医院就诊。
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