眼睛近视如何控制增长度数（.近视度数增长较快，请问怎样才能.控制和稳定近视度数的发展？）

近视度数的稳定不仅关乎生活质量，.是预防重眼病的重要措施。针对您快速增长的近视度数问题，以下是一些科学的防控方式及解决方案：

1. 定期眼科检查：首先，建议每半年至一年进行一次眼科检查，及时了解近视度数的变化，并在医生指导下调整眼镜或隐形眼镜的度数。

2. 正确用眼习惯：长时间近距离看书、看电子屏幕是近视加深的主要原因。应保持“20-20-20”原则，即每隔20分钟看远方20英尺（约6米）的地方，持续20秒，以缓解眼部疲劳。同时，阅读时要确保充足的光线，避免在过亮或过暗的环境下用眼。

.减缓近视进展，这是因为户外光照能刺激视网膜释放多巴胺，有助于阻止眼球轴向过度延长。

4. 合理饮食：补充富含维生素A、C、E以及锌、硒等对眼睛有益的营养素，如胡萝卜、柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果等，对于维持眼部健康有一定帮助。

6. 眼保健操与视力训练：适当的眼保健操和视力训练也能在一定程度上锻炼眼部肌肉，改善眼部生命液循环，从而减轻视觉疲劳，但并不能直接降低或稳定近视度数，需结合上述方式综合运用。

总的来说，稳定近视度数需要个体在生活中多方位地.眼部健康，采取科学的用眼习惯和生活方式，必要时借助医疗手段进行干预。请务必根据个人情况，在眼科医生的正规指导下制定并执行个性化的近视防控方案。

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