眼睛又干又涩感觉有异物（.眼睛干涩不适有异物感且容易疲劳是怎样一回事？应如何缓解和治疗？）

人眼的舒适与泪液息息相关。正常情况下，我们的眼睛通过不断分泌泪液来保持湿润，并通过眨眼的动作将泪液均匀涂布在眼球表面，形成一层保护膜，防止眼睛干燥、刺痛及感染。当泪液分泌减少或蒸发过快时，就会出现眼睛

1. 生活习惯调整：尽量避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行5-10分钟的休息，同时进行远眺或闭目休息，增大

2. 饮食调理：摄取富含维生素A、C和E以及Ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果、深海鱼等，有助于改善眼睛健康状况。

3.人工泪液滴眼：非处方的人工泪液是缓解轻度干眼症状的.手段，它能模拟自然泪液，为眼睛提供滋润。但请注意选择无防腐剂或低防腐剂的产品，以减少对眼表的刺激。

4. 就医 治疗：如果上述方式不能.缓解症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具具有润滑、镇痛、促进泪液分泌功能的眼药膏或滴眼液，甚至针对重干眼采取泪点塞栓等治疗措施。此外，定期做眼部检查，了解并解决可能引发干眼的全身性疾病或眼科问题也至关重要。

综上所述，对于眼睛干涩的问题，首先从改善生活习惯着手，合理补充营养，适当使用人工泪液，并在必要时寻求正规医疗帮助，才能.预防和治疗干眼症，确保眼部健康。

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