眼压高可以揉眼睛吗?（.眼压偏高的情况，能否通过按摩来缓解？）

我理解您目前可能正在面临眼压偏高的困扰，并希望通过非药物或辅助性疗法如按摩来帮助调控眼压。确实，有一些按摩方式和眼部运动可能有助于促进眼内液体循环，从而在一定程度上协助降低眼压，但请注意，这些方式并不能替代医生的治疗方案，尤其对于青光眼等重眼压相关疾病的患者。

首先，我们来科普一下眼压的概念。眼压，全称眼内压，是眼球内容物对眼球壁的压力，正常范围一般为10-21毫米汞柱。眼压过高可能会损害视神经，导致视野缺失甚至失明， 常见的病因为青光眼。因此，针对眼压问题，首要的是遵循正规眼科医生的指导进行治疗。

关于按摩降低眼压的方式，以下是一些温和且较为靠谱的眼部按摩技巧：

1. 眼周穴位按摩：中医理论认为，按摩睛明、承泣、四白等眼周穴位可以调节眼部气血，间接帮助降低眼压。轻轻闭上双眼，用食指的指腹轻柔地按揉这些穴位，每个穴位每次大约按摩30秒至1分钟，早晚各做一次。

2. 眼球转动法：轻轻地闭上眼睛，然后缓慢而有节奏地转动眼球，先顺时针方向转动6次，再逆时针方向转动6次。这种方式可以帮助眼内液流通，减轻眼压。

3. 眨眼与眼球挤压法：频繁且有意识地眨眼，或者轻轻闭眼后，用手掌根部轻轻按压眼球（切勿用力），随后快速松开，模仿眼球自然脉动，也有助于改善眼内液循环。

然而，请务必注意，在尝试以上按摩方式前，应先咨询眼科医生的意见，尤其是已确诊为青光眼或其他眼疾的患者，不当的按摩手法可能导致眼压波动，反而加重病情。此外，保持良好的生活习惯，比如规律作息、充足睡眠、适度运动以及合理饮食，都是维持眼压稳定的重要因素。同时，定期到医院复查眼压，遵医嘱用药，才能.控制眼压，保护视力健康。

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