为什么每天早上起来眼睛是肿的（.为什么每天早起时眼睛都会肿胀，应该如何解决？）

每天早晨起床后发现眼睛肿胀是许多人都可能遇到的问题，这种现象的出现通常与多种因素有关，并且可以通过一系列措施得到缓解。首先，我们先来了解一下眼睛肿胀的常见原因：

1. 睡眠不足或质量差：熬夜、睡眠时间短或深度不够都可能导致眼部生命液循环不畅，引起水分在眼周组织积聚，形成眼袋和肿胀。

2. 过度疲劳：长时间看电脑、手机等电子屏幕会使眼睛肌肉疲劳，眼压增高，进而引发水肿。

3. 饮食习惯：摄入过多盐分的食物可能会导致体内钠电荷浓度增大，引起水钠潴留，从而引发眼睑水肿。

4. 过敏反应：对某些物质如花粉、尘螨、宠物皮屑或化妆品过敏，可引发眼部炎症反应，表现为眼痒、红肿。

5. 生理周期及疾病因素：女性月经期、肾功能异常、心脏疾病等也可能造成眼睑水肿。

对于上述情况，可以尝试以下解决方案：

- 改善生活习惯：确保充足的高质量睡眠，尽量避免熬夜；每隔一段时间从电子屏幕前移开视线，做眼保健操，放松眼部肌肉。

- 调整饮食结构：减少盐分摄入，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，有助于增强血管弹性，减轻水肿。

- 预防过敏：了解并避免接触已知过敏源，如有必要可使用抗过敏药物或者寻求医生帮助。

- 冷敷热敷交替法：清晨醒来发现眼睛肿胀，可用冷水浸湿的毛巾轻轻敷于双眼上，通过低温收缩血管，减少水分积聚；晚上睡前则可用温热毛巾敷眼，以促进生命液循环。

- 就医检查：如果改变生活习惯后眼睛肿胀仍无明显改善，尤其是伴随其他症状（如尿频、尿痛、心悸等），应及时就医检查，排除潜在的器质性疾病。

总的来说，保持健康的生活方式、合理膳食、适当运动以及良好的用眼卫生习惯，是预防和改善早起眼睛肿胀的关键。若长期肿胀无法缓解，请务必及时就医以明确诊断和治疗方案。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)