长时间看屏幕会视力疲劳哦（.长时间看屏幕导致眼睛不适伴有结膜炎症状，该如何治疗？）

增大，越来越多的人出现因长时间注视屏幕而导致的眼部不适，甚至可能诱发视疲劳性结膜炎。这类病症的主要表现为眼睛干涩、红血丝增多、异物感、视力模糊以及眼痒等症状。这么，针对这种情况，我们应如何科学地进行治疗和预防呢？

首先，我们要明确，视疲劳引起的结膜炎主要是由于长时间集中用眼，使眼睛的调节肌处于持续紧张状态，泪液分泌减少，眼表润滑度下降，从而导致结膜组织易受刺激而发炎。因此，治疗的核心在于改善用眼习惯和环境，以及对症下药。

1. 改善用眼习惯：建议遵循“20-20-20”原则，即每连续看屏幕20分钟，就抬头看看远方20英尺（约6米）处的东西，持续20秒，以放松眼睛的调节肌。同时，保持正确的坐姿和观看距离，电脑屏幕距眼睛的很不错距离为50-70厘米，并且屏幕顶部应略低于眼睛水平线。

2. 优化工作环境：调整显示器亮度与周围环境相协调，避免过亮或过暗造成的眼睛疲劳。适当增大室内湿度，防止空气干燥影响泪液的正常分泌。

3. 补充人工泪液：对于眼部干涩明显的患者，可选择无防腐剂的人工泪液滴眼液来滋润角膜，缓解眼表干燥。

4. 药物治疗：在医生指导下，可以使用具有镇痛、止痒作用的眼药水，如非甾体类镇痛药或者温和的抗菌素眼药膏等，以减轻结膜充血、水肿等症状。

5. 物理疗法：热敷是一种非常.的缓解视疲劳的方式，通过温暖的毛巾敷眼，能够促进眼部生命液循环，缓解眼部肌肉疲劳，并有助于睑板腺分泌，改善泪膜质量。

利于预防视疲劳和结膜炎的发生。

7. 饮食调理：摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等，它们有助于维护视网膜健康，增强眼部抵抗力。

综上所述，治疗视疲劳引起的结膜炎需要从改变生活习惯、优化视觉环境、局部用药及营养调理等方面综合着手。若经过上述自我管理后，症状仍未明显改善，则应及时就医，以免延误病情。同时，定期进行齐全的眼科检查也是预防此类问题的.手段之一。

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